【新唐人北京時間2024年08月01日訊】夏天是養心的季節，同時，高溫下人體代謝和血液循環都加快，心臟負擔也會變重。中醫師鄭振龍提醒民眾，養護心臟需要在日常起居和飲食中，多加注意。

夏季是心血管疾病的高發季節，中醫師鄭振龍表示，心臟不好的人，因為缺氧，會有胸悶氣短的症狀。同時，由於心肌無力，血液循懷變慢，臉色也會變暗。

中醫師 鄭振龍：「現在出現最多的（心臟不好的病人），休息不好是佔最大，就是我們今天手機，說白了講就是手機造成的。」

他說，現代人工作壓力大，晚上回家後再玩手機到後半夜，睡眠不足，睡眠質量也不好，對心臟負擔很重。

中醫師鄭振龍：「現在有很多人就叫心肌無力。人熬疲勞了之後，心臟就沒有勁了。外周供血上不來了。包括大腦、胳膊、腿四肢，所以你就四肢疲勞。」

他建議下班後，放下電子產品，轉換思緒，養貓遛狗或閱讀紙質書，養成早睡的習慣。

另外，中午小憩一會，也能保養心臟。

鄭振龍：「當你平躺的時候，你的心臟就不需要非常強力地往上打血，這樣的話就讓心臟能夠休息一下。」

而在工作間隙，站起來適度拉伸和活動，也可以輔助血液流通，減輕心臟負擔。

鄭振龍：「活動如果沒有做，運動就是徒勞了。白天跟那坐一天，一點都沒動，已經把身體整壞了，心臟整壞（疲勞）了，你還去做鍛鍊那就增加了負擔，因為你去做鍛鍊，肯定是劇烈型，心臟已經很疲勞了，你再去做劇烈性運動，肯定是不行了。」

在飲食方面，鄭醫師提醒，均衡飲食，少喝冰水。

鄭振龍：「就是熱脹冷缩的道理。外面一百多度，九十度一百度，你咣一喝冰水進去，熱脹冷缩，所以你的胃，包括心臟，啪，遇到冷的時候，就強力收縮，這不就造成了猝死了嗎。」

酷暑難耐時，他建議喝涼茶或綠豆粥，屬涼性可以降火，幫助解暑。

此外，保持平和的心態，愉悅的心情，壓力大時就去旅遊、大聲唱歌，排解壓力，才能保持心臟的健康。

新唐人電視台記者李佳音、林永峰洛杉磯採訪報導