三伏天四招防中暑 「陰暑」「陽暑」大有區別

Facebook

【新唐人北京時間2024年07月21日訊】進入炎熱的三伏天,高溫天氣容易中暑。中醫認為,中暑分為「陰暑」與「陽暑」,兩者大有區別,記住四招可有效防中暑。

「陰暑」與「陽暑」

按照中醫理論,中暑可分為「陰暑」和「陽暑」。「陰暑」是指長時間待在冷氣房,經常進出室內外,忽冷忽熱,或吃太多冰飲,導致「寒邪閉塞體表」。

「陰暑」的症狀是「無汗」,體內有熱氣卻不出汗。

「陽暑」則是長時間待在高溫、通風不良、濕度高的環境下,雖然流了很多汗,但無法排出體內的熱氣,出現多汗、口渴、頭暈、頭痛、倦怠等症狀。

在中暑初期,人體會感覺很熱,皮膚發紅,體溫升高,心跳加快,呼吸加快,嚴重者會出現無法流汗、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐,甚至抽筋、昏迷等症狀。

應對中暑五步驟

要解除中暑症狀,可採取以下五個步驟:

一、儘快移至蔭涼地方;

二、脫掉身上衣物;

三、用水擦拭身體及搧風,幫助散熱;

四、喝加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料;

五、如果中暑症狀仍未緩解,需盡快送醫院處理。

另外,如果患者是中了「陽暑」,也可以用中醫的刮痧療法,促進血液循環,幫助體內熱氣排出。

防中暑四招

預防中暑,可記住以下四點:

一、躲太陽:

選擇在早晨和傍晚溫度較低的時候進行戶外活動,在陰涼處休息,避免在大太陽底下運動。

二、補水份:

注意補充水分,不要等到口渴了才喝水,避免喝含有酒精或含糖飲料,以減少體液流失。

三、勤防曬:

穿著輕便、透氣的衣服,在戶外撐陽傘、戴遮陽帽及太陽眼鏡,外出前30分鐘擦防曬乳液。

四、要通風:

選擇在通風或有風扇空調的地方工作或休息。

(記者羅婷婷綜合報導/責任編輯:祝馨睿)

相關文章