【新唐人北京時間2024年07月21日訊】進入炎熱的三伏天，高溫天氣容易中暑。中醫認為，中暑分為「陰暑」與「陽暑」，兩者大有區別，記住四招可有效防中暑。

「陰暑」與「陽暑」

按照中醫理論，中暑可分為「陰暑」和「陽暑」。「陰暑」是指長時間待在冷氣房，經常進出室內外，忽冷忽熱，或吃太多冰飲，導致「寒邪閉塞體表」。

「陰暑」的症狀是「無汗」，體內有熱氣卻不出汗。

「陽暑」則是長時間待在高溫、通風不良、濕度高的環境下，雖然流了很多汗，但無法排出體內的熱氣，出現多汗、口渴、頭暈、頭痛、倦怠等症狀。

在中暑初期，人體會感覺很熱，皮膚發紅，體溫升高，心跳加快，呼吸加快，嚴重者會出現無法流汗、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐，甚至抽筋、昏迷等症狀。

應對中暑五步驟

要解除中暑症狀，可採取以下五個步驟：

一、儘快移至蔭涼地方；

二、脫掉身上衣物；

三、用水擦拭身體及搧風，幫助散熱；

四、喝加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料；

五、如果中暑症狀仍未緩解，需盡快送醫院處理。

另外，如果患者是中了「陽暑」，也可以用中醫的刮痧療法，促進血液循環，幫助體內熱氣排出。

防中暑四招

預防中暑，可記住以下四點：

一、躲太陽：

選擇在早晨和傍晚溫度較低的時候進行戶外活動，在陰涼處休息，避免在大太陽底下運動。

二、補水份：

注意補充水分，不要等到口渴了才喝水，避免喝含有酒精或含糖飲料，以減少體液流失。

三、勤防曬：

穿著輕便、透氣的衣服，在戶外撐陽傘、戴遮陽帽及太陽眼鏡，外出前30分鐘擦防曬乳液。

四、要通風：

選擇在通風或有風扇空調的地方工作或休息。

（記者羅婷婷綜合報導/責任編輯：祝馨睿）