【新唐人北京時間2024年06月26日訊】許多人都知道體重管理最關鍵除了規律的運動習慣，還要有效控制飲食，不過如今飲食法除了食物內容外，「時間」也成了管理的方法之一。大多數人對於間歇性斷食的第一印象就是「減重」，你知道嗎？科學研究也發現，斷食法除了能改善體態外，還能讓身體更健康！像是可以控制血糖、延緩老化、降低慢性疾病風險等。168斷食法是什麼？又要維持多久才有效呢？168斷食法的好處有哪些？它的飲食原則與菜單是什麼？請看本期影片。

【首播時間】

美東時間06月26日（週三）早上9點

中港台時間06月26日（週三）晚上9點

【今日專家】

JoJo

出生醫生世家

8年健康1+1節目主持人

每週二～週六鎖定直播：防疫身心靈

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（責任編輯：李紅）