【健康養成記】膝關節炎多由X型腿所引發 兩招復建

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【新唐人北京時間2024年05月18日訊】膝關節炎多由X型腿所引發,而X型腿又因生活中三種壞習慣,讓骨盆前傾導致X型…   久坐已經是造成慢性病的危害因子之一,不但釀成肌肉酸痛,還會讓肌肉無力,「改善痠痛」系列教你如何伸展舒緩,及如何強化肌肉訓練!大家一起動起來!

章節: 01:48 三習慣易變X型腿

04:40 X型腿是哪些肌肉問題

05:40 第一招:強化股直肌

08:20 穩定髖關節的關鍵肌

09:30 第二招:強化臀肌外展1

11:18 第二招:強化臀肌外展2

今日專家 物理治療師潘家豪 京禾中醫診所

專長:脊椎側彎校正、急性椎間盤突出、脊椎四肢關節痛、骨盆歪斜

(責任編輯:李紅)

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