【新唐人北京時間2024年05月17日訊】腰痛又稱為下背痛，是現在人生活中常發生的疼痛現象。腰痛的原因非常多，包括有姿勢不良、長時間維持相同姿勢、過度的動作、腰肌力衰退、 脊椎內臓等疾病皆會造成腰痛，中醫教授腰痛按穴自救及腹背肌力訓練操，以改善並預防腰痛再度發生。

00:00 何謂腰痛

00:47 造成腰痛原因

02:46 外傷性腰痛中醫用藥

03:27 外傷性腰痛中醫整復及穴位治療

04:30 自按手部2組穴位緩解腰痛

05:43 醫師示範肌肉拮抗訓練

06:29 正確姿勢及注意事項避免腰痛

08:02 往後仰背酸痛，3招腹肌訓練有效緩解

08:51 往前彎腰酸者，2招背肌訓練操

09:25 日常運動預防腰酸背痛

09:59 1粥補腎健脾通便潤腸

10:52 腰痛反覆發作原因？自己鍛鍊最重要！

（責任編輯：嘉欣）