【新唐人北京時間2024年04月26日訊】現代社會注重養生議題的族群，逐漸年輕化。最近，南加州的台美人傳統週系列活動中，「健康家庭養成計劃」主打養生茶包的製作和養生秘訣，廣受歡迎。

郭宜亭（Choyce）在網路平台上，以烹飪烘培等生活分享，坐擁數十萬粉絲。因為有米其林餐廳的任職經驗，也正在攻讀中醫，她整合中西式的養生訣竅，教大家吃出健康。

傳統東方醫學碩士研究生郭宜亭：「其實你只要注意好你的食物的搭配還有在什麼樣的時間、什麼樣的年紀，然後做什麼樣的事情，怎麼樣的補到正確的時間、正確的位置，做正確的運動。抱小孩的時候，我每次抱抱她，我就會抓她的穴道，脊椎這樣抓一排，華佗夾脊，這邊很多很多穴道，膀胱經就這樣走向，我就這樣抓她。像這樣子的按摩保健，還有從小寶寶開始，就是可以幫她按按手指頭，按按穴道，讓她可以伸展她的四肢。」

下午3至5點，敲打膀胱經可以激活氣血疏通經絡，提升學習及工作效率。經常刺激勞宮穴，則可以幫助開竅醒腦和紓解疲勞。

郭宜亭：「比如說你一次按個十下，然後你休息一個五分鐘，然後再按個十下，這樣循環三次來回。」

他介紹的多種養生茶包中，「桑葉玉米鬚牛蒡茶」和「紅豆薏仁芡實苦蕎茶」，都有降血脂血糖的功效。

但體質虛寒、糖尿病患、高血脂患者和過敏體質者，最好事先諮詢醫生，以免「補過頭」。

郭宜亭：「（春夏交替）這個時候你做一些去濕排水的動作，搭配一些運動，搭配飲食上面注意，不要吃太辣的啦，不要吃太多油炸的東西，其實這樣就是一個很健康的保健。」

充足睡眠和適度曬太陽，也能幫助提升自身免疫力。不過，郭宜亭還是提醒，最重要的仍然是均衡飲食與運動的中庸之道。

新唐人電視台記者郭約希洛杉磯採訪報導