【新唐人北京時間2024年04月21日訊】冬天氣候寒冷，人們應當注意保護陽氣，中醫師教授如何分辨體質適當進補、手腳冰冷如何改善、飲食禁忌以及茶飲、泡腳暖身驅寒，在寒冬中養生保健。

00:00 古人冬天養生之道，何謂閉藏？

02:40 哪兩個臟器陽氣保護最重要？

03:37 體質分兩大類，如何分辨，有何特徵？

04:03 熱性體質可以溫補嗎？

04:13 哪些食材適合虛寒體質溫補呢？

05:06 姜+1物沖泡喝暖身溫脾胃，氣血循環好。

05:13 手腳冰冷要管它嗎？對身體有無危害?

06:21 冬天改善手腳末梢循環的方法

06:55 容易緊張焦慮也會造成手腳冰冷，1茶飲解郁活血養顏。

08:05 手腳冰冷飲食禁忌

08:25 3物泡腳活血通絡，五臟六腑都暖和。

09:21 1茶飲養生驅風散寒助眠

（責任編輯：嘉欣）