【新唐人北京時間2024年03月30日訊】很多人都有失眠的困擾，除了吃安眠藥來幫助入睡，還可以如何幫自己安神好眠？ 今天邀請到有「台灣香草之父」之稱的尤次雄老師，來聊聊香草神奇的療癒力！

各種香草有著不同的功效，像是「薰衣草」有助於放鬆舒眠、鎮靜；「迷迭香」能提神、保護頭皮、幫助記憶……等。 香草在生活應用上，超乎你的想像～

純露是什麼？

純露，又稱水精油，是指在蒸餾萃取精油過程中，分離出來的一種水溶液，另外一部分不溶於水的產物就是精油。

02:03 用來安眠的香草

02:31 如何在自己家中，製作薰衣草純露？

05:28 為什麼不用精油，而選擇純露？

07:38 其他香草純露推薦

13:00 種植薰衣草的訣竅

今日專家：尤次雄 老師

香草植物研究家

台灣香草家族學會榮譽理事長

香草花園及香草產業規劃師

陽明山時光香草花卉農園創辦人

著作《Herbs香草茶飲應用百科》《Herbs香草百科》

尤次雄種植和推廣香草植物20多年，目前於陽明山「時光香草花卉農園」，種植300種以上的香草及花卉，是他親自打造的心靈園地，也是教課的大自然教室。

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《她健康》製作組

（責任編輯：嘉欣）