【新唐人北京時間2024年03月13日訊】「春三月，此為發陳。」春天一到，氣溫回暖，萬物復甦，中醫講，是養肝的好時節。網友也貼出各種養肝方子，分享經驗。但中醫生警告，這些方子可不能隨便使用。

近年來，養生的概念在網絡上普及，各種進補方子和養生茶更是讓人眼花撩亂。

出身中醫世家的中醫師馬夔表示，食補的選擇要攻補兼施、因人因時因地制宜，不可偏聽偏信網紅推薦和網友分享。

加州中醫師馬夔：「你男生，你女生，你來月經呢，他沒有月經，那吃能一樣嗎？那不一樣。他二百斤，你一百斤，你倆吃的能一樣嗎？那不一樣。他是美國人，咱是東方人，我說咱的飲食都不一樣，那能不能方子也一樣？那肯定是不一樣的。」

他提到，春季是萬物復甦的季節，屬木，與肝對應。因此，春季養生，首重養肝。

馬夔：「肝屬木，它性喜調達，喜歡直來直去，酸澀的這類物質入肝。有些人說不能吃甜，不能吃什麼的，我說你們應該吃一點甜，甜的東西可以養肝。吃點甜的養肝的，不會生氣了。它會自動產生糖源，促進我們脾胃胃腸的消化。」

肝屬木，腎屬水，兩者互補互助。因此在養肝的同時，補腎氣也很重要。

馬夔：「不管是說有人說我吃點枸杞子，吃點補腎陽的東西。甚至有的人說我喝一點冬蟲草、西洋花旗參，喝點茶，如果是說你真的熬夜了累了，是可以用的，但是要量少一點。有人說這個太貴了，貴了你可以用點黃芪、枸杞，這都行。這兩種就可以 ，一個補眼睛，一個補肝腎，再一個補氣，這就可以了。」

但春季生發，進補時一定要適量，否則容易上火。

馬夔：「覺得嗓子（不舒服了），覺得吃東西不香了，或者不餓了，吃補品，第一反應就是說呢，你只要大便乾燥了，或者不想吃飯了，就別吃補的東西了，甚至呼吸道有什麼不舒服的症狀，一點補的品都不要吃了，一吃完了，就加重你的病情。」

而針對大部分現代人都熬夜的問題，他指出，熬夜不只傷肝，而是損傷五臟，熬的是人體的陽氣、正氣。

馬夔：「傳統醫學講就是一個氣一個血，實際就是調氣血，氣足了，血足了，人們就不會生毛病。」

馬夔還補充道，民眾在日常生活中應少用辛辣油膩製品，不生悶氣、不要內卷，保持心情愉悅。

新唐人電視台記者李佳音、馬尚恩洛杉磯採訪報導