【新唐人北京時間2024年02月16日訊】10種高蛋白質食物，第1名是它！ 素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題，消水腫。 1撇步，吃毛豆不脹氣。 蛋白質要吃多少才夠？蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑。

00:00 開場

01:03 肌肉流失又會操老 你缺乏蛋白質嗎

01:22 10種高蛋白質食物 第1名是它

02:06 素食者必吃 3種豆是優良蛋白質

02:55 黃豆煮飯煮湯 防止心血管疾病

03:32 豆製品發酵後更好吸收 免脹氣

04:02 毛豆炒豆乾 鈣質蛋白質一起補

05:53 1個小撇步 吃毛豆不脹氣

06:16 黑豆消水腫 補氣加1個東西

08:11 黑豆茶加1物 補氣抗衰老

08:33 缺乏蛋白質怕肌少 養肌先養脾

09:43 素食者這樣吃 營養1級棒

10:37 蛋白質要吃多少才夠?

11:23 蛋白質攝取過多 恐怕傷兩個臟腑

（責任編輯：嘉欣）