【新唐人北京時間2024年01月29日訊】你的孩子經常大發脾氣嗎？不要害怕它，你可以將孩子每次發脾氣視為一個教育機會，從而幫助你的孩子學會更好地管理自己的情緒，這是他們在成長過程中變得更快樂、更成功所需要的技能。

亞特蘭大的臨床心理學家賈茲明·麥考伊（Jazmine McCoy）表示，孩子偶爾發發脾氣是不可避免的，作為幼兒的父母，您不應該不惜一切代價避免或抑制它，而是應該抓住這個教育機會。

「我們的目標是培養一個知道如何以健康方式處理自己憤怒的孩子。」麥考伊告訴CNBC說。

研究表明，學習有效地調節情緒，尤其是憤怒和悲傷等強烈情緒，可以幫助孩子提高適應能力、延長注意力周期並促進認知發展。心理學家表示，這些技能和特質是孩子整體成功和幸福的關鍵因素。

麥考伊說，對於父母來說，如何應對憤怒，尤其是突然爆發的憤怒，是教導孩子如何正確處理這種情緒的關鍵。

「生氣是可以的」，她說，「憤怒是一種情緒，也是一種信息。它在告訴我們一些重要的事情。所以我們要關注它。」

麥考伊表示，在孩子發脾氣時，家長需要遵循以下四個步驟：

劃清界限

麥考伊說，孩子們需要感到被傾聽和理解，尤其是被父母傾聽和理解。孩子們應該知道，強烈的負面情緒是正常的，他們的父母會在這裡提供幫助，即使他們表現出來憤怒，父母仍然會無條件地愛他們。

但接受某種情緒並不一定意味著接受其可能引發的有害行為，比如大喊大叫或打人。麥考伊說，在這些情況下，你可以明確不應跨越的界限。

「假設你的孩子生氣並開始大喊大叫」，她說，「你可以劃定界限：『嘿，（這）很重要。我想聽聽你要說什麼。但當你大喊大叫時，很難理解你說的······讓我們的身體平靜下來。」

承認孩子的情緒

承認孩子的憤怒可以幫助他們用語言表達他們所感受到的強烈情緒，這是幫助他們在無行動情況下管理這些感受的重要一步。

可以很簡單，就像問你的孩子什麼讓他們生氣以及他們為什麼生氣，即使你已經知道了。然後你可以和他討論解決問題的方法。

麥考伊說：「當我們教孩子用語言進行交流時，他們就不需要覺得自己必須大喊大叫，並變得咄咄逼人才能傳達他們需要的東西。」

教孩子平靜下來

當你的孩子心煩意亂時，教他深呼吸是緩解憤怒爆發的一種流行且有效的方法。麥考伊說，有效運用這一策略有一個技巧：家長在他們面前自己練習深呼吸，告訴您的孩子您想暫停談話並深呼吸幾次，向他們展示這如何讓你平靜下來，看看他們是否效仿。

她說，如果孩子們覺得父母強迫他們深呼吸，這種方法可能會適得其反。「我們不一定強迫他們深呼吸，我們可以為其示範。」她說。

不要以更多的憤怒來回應憤怒

麥考伊說，雖然看著你可愛的孩子突然發脾氣可能會令人沮喪，但你必須記住，他們還太小，無法調節自己的情緒。

對孩子大喊大叫會對他們的自尊和情緒發展產生持久的負面影響，即使你沒有用語言表達你的煩惱，孩子仍然可以感覺到你的憤怒，這可能會使情況升級。這時候父母應該退後一步，與孩子討論你自己的挫敗感可能會有所幫助。

「這取決於我們釋放的信息以及我們如何塑造我們的憤怒」，麥考伊說，「我們只是大喊大叫然後假裝什麼都沒發生嗎？或者我們可以說：『你知道嗎，我感到沮喪，我承擔責任，我道歉，這就是我要改變和應對這些感受的方式，並且我要為你樹立一個榜樣。』」

（記者李昭希綜合報導/責任編輯：林清）