【新唐人北京時間2024年01月02日訊】新的一年如何能夠每天保持愉悅的心情呢？下面來聽心理醫生的竅門！

看到這些跳舞狂歡的冕狐猴，您是不是忍不住嘴角上揚？

新的一年開始啦，您想天天保持愉悅的心情嗎？心理醫生的妙招，能讓人內心踏實安穩，真正的快樂起來。

第一步，改變自己的思維習慣。

克利夫蘭診所心理醫生亞當·博蘭：「人很容易關注那些消極事物。通常，我們需要更多的努力，才會關注積極的因素和讓我們感激的事情。」

博蘭醫生說，快樂的關鍵，是要養成一個好習慣，去關注積極的因素和讓我們感激的事物，也就是換個角度看問題。

亞當·博蘭：「我們要善待自己，給（自己和周邊人）更多的鼓勵和感激。這能讓我們在日常生活中遇到壓力或者困難時，更加從容地處理。」

健康的心態需要培養，開始時，要不斷提醒自己看事情好的一面，多關心好事，同時多鼓勵自己懷抱一顆感恩的心。

博蘭醫生對緩解生活壓力也有妙方。

當把困難看成是成就自己的機會時，困難就會變得不再可怕，心中也會生出喜悅。

當然，開心的源泉還有做自己喜歡而且認為有意義的事情。

新的一年，博蘭醫生希望每個人都能活得更簡單一些，少用一些社交媒體，多注重一點保健，嘗試深呼吸和打坐。做到這些，他認為，我們就會快快樂樂每一天。

新唐人電視台記者任浩綜合報導