【新唐人北京時間2023年12月30日訊】新年就要到了，現在是檢查健康清單的時候了。清單上需要有什麽內容呢？一起來看。

新年的倒計時即將開始，您2023年的健康計劃完成了嗎？

不管有沒有實現目標，現在都是優先考慮自己健康的最好時機。

梅奧診所心臟病專家麗莎·萊蒙德：「年終是為自己去體檢的好時機！」

萊蒙德醫生認為，新年前後最重要的是給自己安排一個全身的常規健康檢查。

麗莎·萊蒙德：「（常規健康檢查）會檢查你的全身，使用實驗室儀器檢測，還會跟你討論你需要的篩查。」

篩查會根據您的年齡、健康情況、家族病史和性別等來選擇不同的項目。

比如家族中很多人罹患糖尿病，那麽篩查時最好檢測一下血糖以及腎功能。家族中長輩罹患心血管病的人多，那就篩查一下自己的血壓、血液，看看有沒有潛在的風險。

癌症近十幾年來高發，根據健康指標，必要時也需要篩查。此外抑鬱、焦慮等心理健康非常重要，感覺不對最好篩查。

當然，想要身體好，生活習慣要健康。比如多吃蔬果，多運動，最好每天都能睡個好覺。

莎·萊蒙德：「想要提高睡眠質量，睡前至少30分鐘內不要看屏幕，白天要多鍛煉身體。」

最後一步，就是為新的一年制定一個適合自己的健康目標！

新唐人電視台記者任浩綜合報導