【新唐人北京時間2023年05月12日訊】面對當前快速的生活節奏和嚴峻的經濟形勢，讓不少仍在學校讀書的學生，感到壓力山大。來聽聽他們都有哪些舒緩情緒的方法。

每年5、6月份都是學校的畢業季和期末週，校園中，學生懷裡厚厚的書本和匆匆的腳步，都無聲訴說著他們的壓力。

南加州社區大學學生Marlene Leon：「我們每個週五都有考試，週一和週二有測驗。所以我的壓力就是記住，搞懂這些知識，這樣我就可以通過考試。」

南加州社區大學學生Chris Garcia：「有時我寫完作業後就身心疲憊了。然後我還得去打工。我每週一到週五從兩點到六點有兼職。然後申請季就要到了，我正在努力進入更好的大學。」

根據美國成癮中心的最新數據，88%的社區大學學生表示自己壓力很大。其中，教育和醫學專業壓力最大。近90%的壓力都來自於考試，其次是經濟壓力。

然而，在繁忙的學習和生活之餘，他們也在尋覓適合自己的解壓妙招。

南加州社區大學學生Chris Garcia：「我偶爾會在早上冥想，這真的能讓我平靜下來。」

南加州社區大學學生Andrea Cuevas：「我經常會小睡一覺。我覺得睡一會能讓我的思緒從煩惱中解脫出來。它會幫助我減輕壓力。或者我會去健身房放鬆一下，或聽音樂，家人待在一起。就是那些小事（可以幫助我緩解壓力）。」

來自社會和家人朋友的幫助，也支撐著他們繼續前進。

南加州社區大學學生Sergio Oseguera：「我曾在軍隊服役五年。所以有美國軍人權利法案的幫助，每個月還有住房津貼。」

南加州社區大學學生 Gio Gudieo：「我的家人真的很擅長（溝通）。我們經常分享彼此的感受，這對我們緩解壓力很有幫助。」

他們也提到合理安排時間的重要，不要讓拖延耽誤生活和學業。

南加州社區大學學生 Valeria Cardenas：「保持自己的節奏。不要讓事情變得消極，永遠保持積極。」

南加州社區大學學生 Sergio Oseguera：「不要試圖壓抑自己的情緒，在每個人面前都故作堅強。與人敞開心扉是件好事。」

學生除了自我調適，也能向校方尋求心理輔導和獎學金等協助。

南加州社區大學學生Chris Garcia：「你可以做到的。痛苦都是暫時的。如果你知道你的方向，並且堅定不移，你就可以做到的。」

新唐人電視台記者李佳音、洛杉磯採訪報導