【新唐人北京時間2023年01月26日訊】加州近期接連發生槍擊案，不僅給當事人留下難以抹滅的傷痛，也讓普通民眾心有餘悸。對於這類重大事件造成的心理創傷，南加心理諮詢師分享了療癒方法。

根據槍枝暴力檔案館的數據，2023年才開始不到一個月，全美範圍內就發生了40起大規模槍殺案。

從業30年的心理諮詢師趙家玉表示，這些重大事故的受害者有可能會出現不同程度的生理和心理反應，輕則焦躁不安、胃口不佳、失眠，重則有輕生的念頭，這與自身抗壓能力和自癒力的強弱有關。

心理諮詢師趙家玉：「如果特別是他在現場，然後他自己存活下來的，他會有很嚴重的很強烈的一種罪惡感。這種所謂的倖存者內疚，他會覺得說為什麼我活下來的，可是我朋友就是被犧牲了，那有沒有可能我當時是可以救他一命的，所以有些人會有這種強烈的自責。」

她建議，如果受害者的悲傷情緒已嚴重影響日常生活，則須即時就醫。

趙家玉：「比方說今天他失去的是他至親的人。那還有可能這個症狀要拖上個幾年，不過通常第一年是最困難的，今天不管是他的生日也好，或者是節慶也好，或者是什麼紀念日也好，你都要走過第一遍，等於就是要經歷你第一次沒有對方，像有些人，他有參加這個宗教信仰的這些團體，然後他自己本身就有一個很好的一個舒壓的管道。那這樣子的人的話，對他來講來尋求心理方面的幫助，這個只是一個輔佐的一個工具。」

同時，家屬也扮演重要的角色，需要給予受害者足夠的關心。

趙家玉：「當我們看到我們我們身邊的人在受苦的時候，我們會有一種強烈的這種渴望，想要讓他們去脫離苦海，所以我們可能會變得就是很迫不及待的想要把他們拉出來。也許勸他們不要想那麼多，你應該很感激，你大難不死，必有後福，有的時候可能是這麼出於好意。這些建議反而會讓這個當事人聽了會覺得，好像一點覺得不被了解。」

她表示，家屬應該陪伴、傾聽當事人，鼓勵他們外出散心，而適當運動、親近大自然也能幫助他們從悲傷中慢慢走出來。

新唐人電視台記者張博媛洛杉磯採訪報導