大家在人際交往中可能都有這樣的經驗，就是心態好的人、性格樂觀的人外表往往也比較年輕，相反心態總是處於低沉消極中、性格負面的人外表很可能不會比實際年齡顯得年輕。有些人一生氣就像火山爆發，有些人則常常自己生悶氣……殊不知，這些負面情緒會加速衰老！

2022年8月，發表在權威期刊《衰老》（Aging）發布的一篇研究結果顯示：孤獨、恐懼、抑鬱等負面情緒對衰老具有顯著加速作用，可使生理年齡變老近20個月，比抽菸的危害還大！數據顯示，中風、肺部疾病、肝臟疾病是加速衰老的最大元兇，可使衰老進程加快1~2歲。同時處於煩惱中、無法集中注意力、抑鬱、失去希望、恐懼、睡眠質量差、難過、孤獨等8大心理健康問題的人，生理年齡會衰老1.65歲（近20個月）。與之相比，吸煙將衰老進程加快1.25歲（近15個月）。

在中醫，也有類似的觀點。台灣新生報引述鄭醫師的觀點：所謂守神指的是精神內守，注重養神，主張恬淡虛無，反對無盡貪妄，忌諱過度縱慾，以及避免情緒過偏損害身體。中醫認為，很多情緒反應過度，都容易損害臟腑導致疾病，比如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎等。

看來壞情緒傷全身！養生的同時還要有個好心態。現在全球各國都或多或少都處於瘟疫流行中，希望大家都保持一個良好心態，增強自身天然免疫力，平安走過疫情時期。

（責任編輯：仁美泉）