【新唐人北京時間2022年08月24日訊】中國人從小有泡足洗腳的習慣，但是在西方社會，很多人並沒有這個習慣，有的人甚至從來不泡腳。但泡腳的好處實在太多：簡單、方便、實惠、有效、健康、養生，可以告訴你身邊的人。讓我們來聽聽醫師們是怎麼說的吧。

刺激足部反射區 幫助新陳代謝

俗語說：「睡前洗腳，勝吃補藥」。宜陞中醫診所院長、中國醫藥大學兼任教授吳宏乾表示，足浴能利用水的溫度、浮力、阻力，另配藥物的藥性，刺激足部穴位和反射區，幫助身體新陳代謝。

三十餘年臨床經驗的中醫師冼慧介紹，腳上有12條經脈，並連接兩條奇經，分布著 60 多個穴位。

台灣腳底按摩工會理事長翁世峰表示，腳底的反射區對應著身體的各個部位，所以泡腳時進行足底按摩可以改善身體狀況。比如在腳底心有一個大小腸反射區，在此部位按摩，可以增加腸道蠕動，緩解便秘。

泡腳水添加什麼讓人更健康？

花椒泡腳能幫助消化。冼慧中醫師介紹，皮膚很容易從水中吸收花椒成分，能助眠解乏助消化，還可以防止腳臭、腳氣。施今墨是北京四大名醫之一，他生前一直用花椒水泡腳，堅持不斷。

除了花椒外，生薑泡腳也能驅寒暖腎，並延緩衰老。生薑泡腳有助於改善血液循環，能祛風驅寒、治療感冒，減輕風濕和關節炎的症狀，同時也有助於改善睡眠。

還有就是用鹽水來泡腳，也能治療腳氣，因為食鹽能殺毒除菌，通過熱水，皮膚能很好地吸收鹽水的殺毒除菌成分，幫助治療腳氣。此外，鹽水的有效成分進入腎臟和心臟後能達到補腎、抗衰老的目的。

泡腳要注意什麼？

腎病患者則不宜用鹽水泡腳，避免加重浮腫。

在飯後半小時內，體內大部份血液流向消化系統，如果此時熱水泡腳，會影響腸胃的消化吸收，反而影響健康。

心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。

糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

靜脈曲張患者在泡腳時如果感到腿部腫脹應暫停，可以把雙腿抬高幫助血液回流後再泡。

泡腳的最佳水溫為 40℃左右，時間為30分鐘。

（責任編輯：金紅）