家，是一個讓人休養生息，補充能量和元氣的地方。

我們的身心靈是無法完全脫離生活環境的，而臥室又是每天生活起始與結束的所在，因此保持臥室的整齊、清潔非常重要。整潔的床面，沒有雜物的地面，能讓生活變得有條不紊，為生活帶來快樂。

丟掉無用或很少用的東西，只留下必需品。只要下點功夫做，東西就會越來越少，生活就會越來越簡單。

整理堆滿雜物的小臥室，最基本的原則是讓所有的物品都有其專屬的定位，養成習慣。

1、扔掉不能回彈的枕頭

把枕頭折成兩半，如果不能彈回原形，就可能已經過了黃金使用期，可以扔掉了。只保留那些新的、蓬鬆的、舒適的並能使你容易入睡的枕頭。

2、日常垃圾

不整潔的空間會導致焦慮和睡眠不佳。請把你的舊的小玩意、不需要的紙張、其它沒有用處的物品扔掉。可以準備一個裝垃圾的桶子，這樣用過的面紙、廢紙或小的垃圾就有定位了。

建議用小型的垃圾桶，不會太占空間，擺在床頭櫃或梳妝檯旁邊。如果想要美化臥室，也可以購買一系列不同尺寸的竹籃，用小的竹籃充當垃圾桶，在竹籃裡套上塑膠袋，可以保持竹籃的清潔。

3、垂直收納

可以在牆上釘些美觀的懸浮木層板，將書籍整齊排列在上面，既能展示書本，方便閱讀，也能裝飾牆面，表現個人風格。

4、扔掉舊化妝品

已經過期的化妝品中80%都含有有害細菌，最好扔掉。把每天使用的香水和化妝品擺放整齊，使用裝飾盤和儲存器皿收納好。定期檢查，就不會有化妝品過期，浪費的現象了。

5、捐出不再穿的衣服

衣櫃雜亂，相應地也會拖延早上上班前找衣服的時間。首先快速地過濾一遍所有的衣服，把衣服分為可保留的、不合適的和可扔掉的三類。只保留能以最美好的方式展現自己的衣服。把不再適用的衣服或者不想穿的舊衣服捐出去。

將衣服摺好或捲起來，垂直排列在抽屜裡，看起來很整齊，並且一目了然，很快就能找到你心愛的T恤。專家也建議在臥室的收納盒或儲物籃上貼標籤，方便拿取衣物。

6、丟棄舊電子設備

舊手機、過時的筆記本電腦、壞掉的鬧鐘等已經不能再用的電子設備請及時扔掉，不要讓這些物品在衣櫃中收集灰塵。

7、髒衣服集中放

髒衣服應放入浴室的籃子裡或者洗衣房，以便每天都能集中放置。也可以在臥室裡放一個竹籃，在竹籃裡層套上塑膠袋，然後擺在衣櫥裡或衣櫥旁，用來裝髒衣服，這樣髒衣服就有它們的定位，不用丟在椅子上、床上或地板上。

8、將寵物放在臥室外

無論你的寵物有多乾淨，沾滿寵物毛的羽絨被都不是一個美好的景象。而且有研究發現，與寵物一起睡覺的受訪者中，30%的人因為寵物而半夜醒來，63%的人睡眠質量差，5%的人很難再睡著。為了你的健康，建議在你的四條腿的朋友面前輕輕關上門。

9、清掉表面雜物

臥室保持整齊的關鍵之一，就是清掉所有的表面雜物，例如床頭櫃上經常會堆放充電器、髮帶、玻璃杯等，打掃臥室時，首先要清理這些物品，讓它們歸回原本的位置，保持床頭櫃表面的乾淨。

或者創造出更多收納空間，例如窗台邊釘個抽屜矮櫃，上面擺絨布軟墊，既能當成座椅，也能作為儲物空間，如果是小孩房，可以儲藏玩具和書籍。

10、別在臥室看手機

最好不要在臥室裡使用手機，夜間用手機閱讀會使你很難入睡，導致睡眠質量下降。此外，手機也會使你暴露在輻射中。不用手機還可以避免臥室裡的電線過多，因為不需要在床邊插上手機充電器。

（責任編輯：李紅）