【新唐人北京時間2022年06月16日訊】你知道頭髮原本就是白色的嗎？在冒出頭皮之前，黑色素細胞將黑色素注入含有角蛋白的細胞中，讓頭髮變成我們所看到的顏色。角蛋白是構成頭髮、指甲和皮膚的蛋白質。

那為什麼會出現白髮呢？白髮出現是否為身體健康發出的警訊？隨著年齡的增長，黑色素的生成會漸漸減少，使頭髮轉灰、變白，這是正常的生理現象。

不過，因熬夜、壓力、過勞、思慮過度、心理創傷、發生突發性事件等導致的飲食不正常，造成身體缺乏營養物質，也可能造成人們在短時間內產生很多白髮，有些人還容易出油、掉髮。

當白頭髮冒出來，除了染髮之外，還有方法可以逆轉嗎？

4類食物幫助白髮變黑髮

相較於壓力等難以掌控的因素，飲食是我們自己可以主掌的，我們平時可以多吃對頭髮有益的食物。中醫講五色入五臟，黑色入腎，又講「腎其華在髮」。一個人的腎氣強弱，主要看他頭髮的表現。

人們想要增強腎氣，要從黑色的食材入手，如黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑米，就對應黑色入腎的作用。這些食物還可以提供頭髮需要的微量元素。也有很多偏黑色的中藥材，可入腎，起到強筋益腎、補血、加強腎氣的作用，譬如何首烏、女貞子、旱蓮草、核桃、黃精、熟地黃、補骨脂等等。

不過，並不是所有的黑色食物都可以讓頭髮變得烏黑亮麗，只是這些藥材跟食材所含有的營養物質對頭髮是有幫助的。

梳頭養髮3祕訣

一般人難以進行頭皮針，但可以用梳子、手指按摩頭皮。

唐朝藥王孫思邈的「養生十三法」裡，第一條祕訣就是「髮常梳」，梳頭髮方式是由前往後梳。當我們手邊沒有梳子時，也可以將手搓熱，順著經絡按摩的方式由前往後梳，可活絡氣血，刺激經絡。

髮常梳作法：

1. 手掌互搓36下令掌心發熱，由前額開始掃上去，經後腦掃回頭部。

2. 早晚做10次。

3. 頭部有很多重要的穴位，常做這動作可以明目祛風，防頭痛耳鳴、白髮和掉髮。

另外，自己用梳子梳頭的時候，要注意3點：1. 避免梳齒過密；2. 避免塑膠梳子；3. 避免尖銳的梳齒。

養髮常按摩5個穴位

1. 百會穴：兩耳耳尖直上連成一線，眉間到鼻頭中取一個連線，並往上延伸，兩條線的交叉點旁邊摸到的凹陷處，就是百會穴。

2. 率谷穴：率谷穴位在耳尖向上兩手指橫寬處，左右各有一個穴道，可以用輕敲、按壓的方式按摩。

3. 風池穴：位於頭部後方枕骨下方，靠近髮際線上方的凹陷處，左右各一。

4. 頭維穴：眉毛的眉尾往上到髮際的地方，就是頭維穴。

5. 太衝穴：位在腳背上第一趾和第二趾趾縫間，往上約一拇指橫寬處。

穴位的按壓是一種保健，保健可以為你原本的歲月增添生命。如果能從年輕開始就注重飲食搭配、穴位按壓的話，相信會延緩白頭髮的出現。

（責任編輯：李紅）