【新唐人北京時間2022年06月11日訊】膳食補充劑行業為消費者提供了廣泛的產品，並承諾可減輕體重、潤澤頭髮、使皮膚白皙和提高整體健康。家庭醫生米切爾（Tomi Mitchell）博士對服用補充劑提出了他的建議，並特別提醒在服用5種補充劑前要三思而後行。

麻黃

麻黃是一種植物，也被稱為馬黃，在傳統中醫中已經被使用了幾個世紀。它的葉子和莖通常被曬乾，製成茶或粉末，被認為有助於治療各種疾病，包括感冒、流感和減肥。

米切爾博士說：「近年來，麻黃作為一種膳食補充劑很流行，因為它被認為可以提高能量水平和促進減肥。然而，沒有什麼科學證據支持這些說法，而且這種植物與一些嚴重的副作用有關。」

米切爾指出，麻黃可導致高血壓、心律不齊和癲癇樣行為，並可與其它藥物相互作用，使其效果降低。人們在服用含麻黃補充劑之前應該慎重。

維生素A

維生素A是人體保持健康所需的一種基本維生素。它可以在許多食物中找到，如胡蘿蔔、紅薯和深色綠葉蔬菜。維生素A對視力、免疫功能和皮膚健康非常重要。

根據米切爾博士的說法，過多的維生素A可能是有毒的。中毒的症狀包括肝臟損傷、骨質流失和先天性殘疾，在嚴重的情況下還可能導致昏迷和死亡。因此，在服用任何含有維生素A的補充劑之前，必須與醫生溝通。

貫葉連翹

貫葉連翹又名聖約翰草（St. John’s Wort），是歐美的常用草藥，主要用於婦女調經，亦有寧神、平衡情緒的作用，臨床上發現其對抑鬱症患者有療效。

近年來，貫葉連翹已成為一種流行的草藥補充劑，被希望改善情緒或緩解壓力的人服用。米切爾博士表示，聖約翰草補充劑可能有嚴重的副作用，人們在服用前應謹慎行事。這種草藥可以與其它藥物發生相互作用，使其效果降低，還可以引起光敏反應，使皮膚對陽光更加敏感。在極少數情況下還會導致狂躁症或精神病。

卡瓦胡椒（Kava Kava）

卡瓦胡椒是一種原產於太平洋島嶼的植物，幾個世紀以來一直被島民用於藥用。卡瓦胡椒的活性成分是卡瓦內酯，它具有鎮靜、抗焦慮和放鬆肌肉的作用。近年來，卡瓦胡椒逐漸成為一種流行的食品補充劑。

米切爾博士提醒，卡瓦胡椒補充劑可能損傷肝臟，並與處方藥發生相互作用。也有報導說人們在服用後出現精神病症狀。因此，在服用這種補充劑之前，必須與醫療保健提供者溝通。米切爾建議患有肝病或服用藥物的人應該完全避免服用卡瓦胡椒補充劑。對其他人來說，最好是適度攝入或只是偶爾服用。有肝病或服用影響肝臟的藥物的人應避免服用。

螺旋藻（Spirulina）

螺旋藻又稱藍藻或藍綠藻，在世界各地被廣泛培植及用作膳食補充劑。由於營養價值豐富，它被稱為一種「超級食品」。

米切爾博士還是提醒人們謹慎服用，因為螺旋藻是重金屬（汞和鉛）和其它毒素的一種非常有效的吸附劑。如果藻類生長在這些污染物濃度高的水中，這些污染物將集中在最終產品中。此外，螺旋藻補充劑還可導致胃腸道問題，如噁心和腹瀉。

米切爾醫生表示，平衡的飲食是保持健康的關鍵，膳食補充劑不可代替健康飲食。如果你考慮服用補充劑，也要吃大量的水果、蔬菜和全穀物。

（記者李昭希綜合報導/責任編輯：林清）