【新唐人北京時間2022年01月03日訊】「新年的決心」在近代西方文化中已經形成一個傳統。但研究顯示，無論你的意圖有多好，實現新年目標都有難度，所以我們請來了專家，也許能指點你幾個訣竅幫助你得償所願。

據記載，現代西方文明支柱之一的古巴比倫文化之中就有了「新年決心」的說法。當今的現代社會，「新年的決心」已經演變為人們在新年裡，一種對事業家庭和身體健康等世俗願望的期許，相當普及。

然而，美國斯克蘭頓大學的研究發現，大多數人都很難實現他們的新年目標。23%的人僅在嘗試一週後就放棄了。為什麼會發生這種情況？

心理治療師珍妮特．菲爾賓：「你是否有一個非常嚴厲的內心批評者，總是告訴你做錯了什麼，而不是支持你做對了什麼。」

其它因素包括感覺為了目標努力不值得、羞恥和憤怒的感覺。

心理治療師珍妮特．菲爾賓：「這些真的是非常強大的情緒，會把我們拖下水，人很難從裡面出來。」

「超越生活」公司的教練丹尼爾．奧萊克薩認為，另一個問題是你的夢想太大。

「超越生活」公司教練丹尼爾．奧萊克薩：「當我們覺得它無法實現，比如說沒有即刻在1月2日達到目標，就覺得我是個失敗者，我做不到了。」

心理學家塔拉．奎因-西裡羅博士說，要實現目標、需要時間才能看到結果。

心理學家塔拉．奎因-西裡羅：「無論是工作目標、還是財務目標，實際上很多時候我們並不能很快看到這些結果，這就是為什麼我們會感到厭煩，這就是為什麼我們會感到幻滅。」

那麼，我們如何才能避免實現目標失敗呢？

心理治療師珍妮特．菲爾賓：「不要使用「嘗試」這個詞，對於潛意識來說，嘗試實際上是一個失敗的詞。」

菲爾賓建議用「我打算」或「我正在完成」來取代。她說，為自己找一些積極的、前瞻性的詞語。

新唐人記者 Colin Fredericson、嚴楓綜合報導