【新唐人北京時間2021年10月16日訊】剛剛度過50歲生日的港星黎姿（現名馬黎珈而），14日在IG晒出一組健身照，並大方分享了保持好身材的秘笈。（點看照片）

照片中，紮著丸子頭的黎姿，身穿粉色T恤，搭配緊身運動褲，將腿筆直地搭在練舞把杆上，上身前伸並扶住腳，不僅動作輕鬆優美，而且身材修長，完全看不出是年過半百的人。粉絲紛紛直呼：「厲害啊！」「好美！」

在配文中，黎姿表示，「很多人都知道運動前要熱身和拉筋，特別是腿部肌肉群比較多，要先把大腿小腿好好放鬆，減少受傷機會。」在肯定這一通行做法的同時，她強調，自己同樣喜歡在運動之後做伸展運動，認為這樣可以讓肌肉恢復得更快，有效地消除疲勞。

黎姿與粉絲分享：「經常做拉伸動作，不只對身體健康好，也可以讓線條優美。」她體會到：「如果只著重健身，會令肌肉太發達太結實，而拉筋有助於將肌肉拉長，線條自然會更修長好看。」

最後她叮囑粉絲：「記住啦，想健康想靚，就要經常拉筋！」有粉絲馬上回應道：「我也要堅持！」「女神，我進步的動力！」

13年前退出演藝圈的黎姿，今年10月11日度過50歲生日。她10月1日提前慶生時在IG貼出與父母、曾出過命危車禍的弟弟、較少一起露面的富商丈夫馬廷強以及三個女兒的全家福，可見她的體態和皮膚都保養得宜，猶如凍齡，美麗如昔。

（轉自大紀元/責任編輯：葉萍）