【新唐人北京時間2021年08月25日訊】身高168公分的台灣藝人舒淇，體重一直維持在大約50公斤。令人好奇的是，食慾頗好的她曾透露，因自己不愛運動，讓她摸索出了一套「懶人減肥法」，既能品嚐豐富的美食也不發胖，包括在黃金時間吃甜品，也不會擔心身材發福。

舒淇日前登上時尚雜誌封面。沒有修飾，沒有華服，頭髮散落、舉手投足間，體現出她真實和自信的模樣。

受訪時被問及：「曾經歷風浪，但個性中的尖銳部分如何一點點變少，甚至活得更開闊呢？」她分享的人生哲學是「沒有什麼非此不可」的執念，而是要不斷適應變化與落差，「喝不到曾經喝過的卡布奇諾（意大利咖啡），那就改喝美式咖啡」。

在舒淇看來，如果人遇到矛盾與困境時能轉念，往往就能過得很開心，即使不一定是自己原本想要的。

前不久，舒淇晒出了慶45歲生日的一組照片。照片中的她，身著白色大條紋T恤，扎著麻花辮，雙手舉著可愛的生日蛋糕，透露出滿滿的少女感。常在IG分享美食照的她，身材一直維持的與出道時一樣好。那麼，她究竟是用什麼方法，既能享受美食又不長胖？以下是她維持身材的四大招：

一、早晚飲一杯麥草汁。舒淇會避開不健康的加工食品，早餐以燕麥片搭配低脂牛奶，會早晚飲一杯麥草汁。加上蘋果、番石榴等水果，既有助於維持身材，也有飽腹感。

二、吃飽不坐下，睡前不進食。舒淇在飯後至少會站立20分鐘。站立時小腿用力收緊並縮小腹，除了能練習小腿肌，同時防止脂肪在腰部以下位置堆積，可謂一舉幾得。此外，被戲稱為「吃貨」的她，雖然晚餐都會照常吃，但絕對遵守「睡前5小時不進食」。

三、吃甜食把握黃金一小時。尤其喜愛甜點的舒淇，都會在運動結束後的一小時內吃完雪糕、蛋糕等食物。按照她的經驗，如果吃甜點時能把握好這黃金一小時，就可趁肌肉細胞胰島素敏感性最好時補充蛋白質等食物，糖分不會堆積到其它地方，不會破壞減肥計劃。

四、7天排毒減肥餐。按照慣例，一些女星有時為了出席典禮活動，不得不採取一些「極端手段」快速瘦身。舒淇試過「7天排毒減肥餐」，就是7天內只吃新鮮有機蔬菜，而且不烹調直接生吃三種以上的蔬菜，確保身體能攝取足夠的營養。同時每天早晚喝一杯水麥草汁，也可以每隔三小時吃一些含甜量低的水果減少肌餓感。不過，舒淇提醒，如此快速瘦身的方法，不宜長時間採用。

（轉自大紀元/責任編輯：葉萍）