【新唐人北京時間2021年08月14日訊】很多人覺得，明明天天使用牙膏認真刷牙，為什麼牙齒卻總還是黃而不白。其實原因有很多，只是人們平時都疏忽了。

牙齒發黃的原因

1、刷牙方式不對

儘管每天刷牙，但未必刷得認真，而且刷得強度不夠，沒有完全的清除牙垢。

刷牙的基礎要求，每次刷夠3分鐘以上；每天刷牙2次。確保每一顆牙齒都能刷到，從門牙開始來回各刷5次，不只是來回刷，還要注意上下刷，最後以漱口方式結束。

有些人的牙齒較硬，所以建議用硬毛的牙刷，但是硬的牙刷容易傷害牙齒，所以建議多備一把軟毛的牙刷，平時就用軟毛的牙刷刷牙，每隔3天用一次硬毛的。

2、人體缺鈣

牙齒亦屬人體骨骼，也會遭受缺鈣的影響，若體內鈣質流失嚴重，人牙齒的堅硬度下降，變得鬆動，吃飯的時候更容易留有食物殘渣，久而久之造成色素沉著，導致牙齒變黃。建議缺鈣的人平時定時服用維生素D片與鈣片，補充優質鈣。

3、長了牙結石

牙齒發黃的原因，可能是長了牙結石，如果牙齒偏黃而且有牙齒變壞、口臭的情況，考慮是得了牙結石，需要定期洗牙，恢復牙齒亮白。

4、長期喝茶、可樂

茶葉中含有較多酚類氧化物，以紅茶的含量最多，其次是黑茶、大麥茶，常喝茶雖對人體健康有益，但是卻會讓牙齒更易發黃。

可樂是碳酸飲料，內含糖分，長期飲用對牙齒也有損害，曾有研究發現，糖分有著色作用，易使牙齒發黃。

讓牙齒變白的方法

1、小蘇打加鹽

每天刷牙時，小蘇打加點鹽和水，調勻，塗在牙齒上就好。用乾淨的布沾取少量，輕輕刷牙。

2、醋美白牙齒

把醋含在嘴裡一分鐘到三分鐘，吐掉再刷牙。雖然這個方法的短期效果好，但牙齒會覺得非常的酸、麻，食醋腐蝕牙齒，不適宜長期使用，不然會讓牙齒越薄越小。

3、花生美白牙齒

我們吃花生時的摩擦，就是一次清潔牙齒的過程，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鐘，花生中的微量元素，在一定程度上也有利於牙齒變白。

4、超音波洗牙

如果你有牙結石，你可以試試超音波這個方式。牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要是清除牙齒結石，也有美白的效果。厚層的黃色可以藉著超音波去除大部分。

綜上所述，你或許已經找到「自己天天刷牙，但牙齒還是發黃」的原因。其實不一定是刷牙不當的問題，上面提及的幾點，不妨試試改正，或能還你一口潔白的牙齒。

（轉自看中國/責任編輯：李樂真）