【新唐人北京時間2021年05月28日訊】留住骨質！10食材＋補鈣吐司，強腎又黑髮。缺鈣不只骨鬆，1部位也遭殃！吃鈣片前要注意這件事

00:00 開場

00:57 土司加2味 補鈣黑髮

02:44 眼睛霧霧 鈣不足啦

03;28 捕鈣高手 膠質食物

04:11 睡不好？身體恐缺鈣

04:54 深蹲防骨鬆 好好睡覺

07:11 強筋健骨粥 補骨助孕

08:24 鈣片吃多恐骨鬆

09:17 優質蛋白質 抓鈣健康瘦