【新唐人北京時間2021年02月19日訊】有粉絲問：我家孩子常常坐在書桌前，晚上坐到十二點、一點，考試還不是考不好。

每天弄的很晚才睡，精神不好，壓力又大又長不高，搞到我精神都快崩潰了。

胡醫師啊！你有沒有什麼聰明麵包可以吃啊？這個粉絲把我當作小叮噹了。

小編：「胡醫師，小叮噹是考古級的人，人家早就改作哆啦A夢了。」

胡醫師：「好好，是哆啦A夢，不小心透露了我自己的年齡了。」

來，今天就我自己的讀書考試經驗，以及我過去在神經學上的研究，來跟大家談一談，如何讓孩子讀的快樂又健康，大人也可以開心自在。

一、聰明麵包＋飲料 增強記憶（00:40​）

學生們很辛苦啊！很早就要早起到學校了，媽媽們可以準備一份聰明麵包給小孩吃，或者全家一起吃也行，小孩身體壯，老公工作精神足，提高工作效率。（全麥）吐司用各種醬。這個醬有什麼醬呢？扶桑醬、芝麻粉、核桃粉、葡萄乾覆盆子等等，都可以拿來做早餐。

扶桑吐司身體變壯

扶桑吐司怎麼做呢？很簡單，就是把麵包塗上芝麻跟桑椹，這個就叫扶桑吐司，中藥有一個處方就叫作扶桑丸，它就是用芝麻加桑椹或桑葉，芝麻是黑芝麻，塗在吐司上，就稱之為扶桑吐司，它可以駐顏養容，而且還讓人身體變壯。

另外，核桃粉也很好，核桃又叫作胡桃，形狀長的就像腦一樣，所以它有補腦的作用，而且還可以補腎，你可以用核桃粉撒在麵包上來吃，想加葡萄乾也行。

覆盆子醬補腎

覆盆子可以縮小便，所謂縮小便就是讓小便變少，晚上可以不必起床，不必用尿盆了，所以叫它叫覆盆子，把那個尿盆就給蓋下來，就不必要用了，是這個意思，也就是說它是補腎的。

還有，要讓自己的緊張性舒緩下來才好，我以前在讀大學時，功課修的太多，考試的時候非常緊張，尤其有的老師一個月會給學生考試兩次，常常我緊張到不行，每次考試的時候，才答到一半，就想上廁所，考試還沒考完，你就要交卷，當然就考不好。

上課的時候也是中間就想要上廁，學習成績當然也比較差了，那一段時間，算是我的黑暗時期吧，功課也不怎麼很好。

把覆盆子塗在麵包上來吃或者就是直接挖一些覆盆子攪成水來喝，當然都可以，剛剛說的這三種早餐麵包，你可以搭配薏仁漿、豆漿或者五穀米漿等等，又飽肚子又會讓自己小便的次數減少，這是非常好的。

我在臨床上也常常用覆盆子幫助夜尿多的人，可免除晚上起床跑廁所，打斷睡眠品質。

二、2茶湯 幫助好眠 記憶力UP （03:32​）

龍眼酸棗茶

有的網友說小孩子不喜歡喝白開水，只喜歡喝飲料，其實大部分在外面買的飲料，是有一定的侷限，你可以泡一杯龍眼酸棗茶來幫助他睡眠穩定，也能讓記憶力變好。

龍眼酸棗茶不是酸棗，是酸棗仁，是龍眼乾加酸棗仁，龍眼乾兩公克、酸棗仁兩公克，假如你喜歡的話，把龍眼乾加多一點也行，比較甜一點，接著沖熱開水，大概一千cc，每天都可以喝，用來煮粥也行。

當太太的也要多愛自己一點，照顧先生孩子也照顧自己，吃了這個也能夠讓自己氣色變得更漂亮。

歸脾雞湯（感冒時不要吃）

平常晚餐或假日可以做個歸脾雞湯來補足大家的體力，歸脾雞湯是什麼呢？就是歸脾湯，拿來當藥膳的材料，再加雞或烏骨雞，假如你吃不了那麼多雞，放個雞腿也行，補足大家的體力，睡眠好。

為什麼歸脾湯中的酸棗仁可以幫忙睡眠好，它裡頭又有龍眼、遠志，能幫忙記憶力變好，夜晚睡的很好，白天上班就能夠集中注意力、邏輯組織的能力，讓學習變得更好，讓自己的決策能力也變得更好。

歸脾湯的材料有人參、黃耆、白朮、茯苓、當歸、酸棗仁、桂圓肉就是龍眼、遠志木香、甘草以及薑棗，注意！歸脾湯它是補藥，感冒的人，一定要等到感冒好了，才能喝這一個雞湯。

你到中藥舖去買歸脾湯，你就跟他講，我要買歸脾湯，我大概要煮兩隻雞腿或煮一個或煮一隻雞，要用多少量，他就會都配給你，因為這些東西在中藥舖裡都有，很方便買。

喜歡甜的，就把龍眼乾加多一點，湯比較甜，小朋友也會比較愛吃，我記得以前我在學中醫藥的時候，老師曾經講過一個例子，有一個婦人接近四十歲，忘性比較大，記憶力會變的比較不好，老師就勸她吃點歸脾湯，吃了一段時間之後，這個婦人竟然說：我已經又能夠記住很多的事，這個湯也可以常常吃，也推薦給大家。

三、按壓二穴位 開竅通智慧（06:03​）

思維穴

有一個穴叫作的思維穴，就是在頭上的一個位置，這個位置是一個經外奇穴，在眉心這個地方或者叫印堂，印堂跟頭髮髮髻中間的穴，這叫作思維穴，當你有一件事情想不太起來的話，你常常會在額頭中間敲兩下，一下子好像靈光一現，那個事情就想出來了，對，這一個穴就是思維穴。

思維穴剛好在頂腦的前緣，頂腦的作用是綜合我們所有的知識的，大家都知道左腦右腦，它的知識的記憶在那個地方，但是它要綜合起來的話，都靠頂腦，在這裡敲一敲的話，頂腦可以使得綜合能力變強，因此很多事情就想起來了。

當功課看不懂的時候，也敲它一下，企劃案想不起來的時候，敲一敲說不定一下子就好了，輕輕的敲一下就有用，當然你說你愛你的孩子，你給他揉一揉也行對不對？

翳風穴

翳風穴是膽經的穴道，在耳朵的後頭，腕骨的旁邊，你壓一壓試試看，就像我用大拇指，壓到耳朵後頭，輕輕壓一壓，按到有點痛的時候會覺得，眼前都亮了，而且會使得這個頭這個地方。因為它這個地方，是三叉神經的起點，就是經過上肢下肢這幾塊位置，都會覺得滿舒服的。

現在的小孩接觸3C產品太多，你按一按這個地方，也可以使眼睛明亮，針灸書上都講它可以管眼睛的，耳朵的聽覺也會變的更靈敏，上課老師講的東西就可以看的清楚一點，聽的清楚一點，回家就不用花太多的時間複習，可以避免近視度數加深，還可以省錢，孩子有興趣，學習就會變的輕鬆。

最近我看了一個印度的電影，這個電影叫作三個傻瓜，這個片子有三個主角，代表三個不同的特質，一個是理工腦，而且對於發明很感興趣，讀書讀的最好，另外一個是藝術腦，他根本對工程沒興趣，他對攝影感興趣，所以，他會努力的專研攝影，另外一個，他也是一個理工腦，但是是為了改善家中的經濟，努力的讀書。

那麼，我們的孩子究竟他是什麼腦呢？他是音樂腦，還是美術腦，還是語文腦，你有沒有帶孩子去一起探討一下，到戶外去接觸大自然或聽古典音樂或者……，你可以發現孩子是什麼樣的腦，也許你帶他去看一個表演，他就知道，哦，他好喜歡舞蹈喔！他好喜歡音樂喔！他好喜歡文化歷史，他好喜歡什麼，能夠觀察出孩子的興趣，從這個地方交給孩子學習反而學的更棒。

四、想把書讀好 不要怕考試（09:22​）

讀書讀的好。關鍵之一就是不要怕考試，你的孩子會不會怕考試？有的人因為害怕考試，沒辦法發揮實力，你要了解出題老師，他的用意並不是來刁難你，也不是要考你有多少記憶力，而是他要讓你知道，我出的這些問題都是這一本書裡的精華，老師要考出學生對書理解多少？

假如小孩子能夠真正的懂得命題的人他要做什麼，那麼這樣子的話，心情一放鬆，考試也就不會考的太差了，所以啊！如果考到某一個程度的時候，表示我們現在對這個知識已經整合的比較好了，因此我也就不會太害怕考試，考試也能夠得到比較好的成績了不是嗎？

你能夠找到適合自己的學習模式，當然你將來成就也就會越來越好是不是？一個得到諾貝爾獎的物理學博士，他曾經說過：「我幾乎認識每一位獲得諾貝爾物理獎的科學家，但我可以負責任的說，這中間沒有一個是考試第一名的，所以他就講，他說書本上的知識是別人給的，但你一定要學會，把書本拿開向前走。」

我們大人們也不要眼睛只盯在小孩子的分數上，多關注孩子對學習有沒有興趣。

五、學習的最高技巧是把手機關掉

記憶力不要被手機七叉八叉的帶走，你知道讀書或工作的時候，把手機放在旁邊，讓學習或工作效果打好大的折扣，不管在工作或讀書的時候，如果手機在旁邊，來了一個訊息，叮叮，又一個訊息，這個訊息，我該怎麼樣，我趕緊回一回吧！寫回去了以後，剛寫回去，那邊又回了一個訊息，趕緊又回一個或突然看到一個好吃的東西，好笑的訊息，於是你七叉八叉就被帶過去了。

結果，你上網去查一查美食，看看影片，等回神的時候，發現時間已經很晚了，這個時候要睡了，要看的書還沒看完，壓力就更大，睡不好，變成惡性循環，你在一邊做事或讀書的時候，盡量的把手機關掉或藏起來，等做完了再看。

（責任編輯：嘉欣）