【新唐人北京時間2021年02月07日訊】一般來說，健康人的足部有以下三個特點：

腳底顏色

中醫早就有五色辨病的說法，五色指的是青赤黃白黑。

中醫認爲，正常的腳底應該是淡紅色，

如果紅色太過明顯，可能身體有熱；

如果顏色發青，可能有寒；

如果出現黃色，代表肝膽不好；

如果腳底發白，可能有貧血；

如果腳底發黑或發紫，是血液循環太差所致。

腳的溫度

健康人的腳常年溫溫的，不會有出汗過多或足底冰冷感。

老人、女人易出現腳底冰涼的現象，多爲穿太少或腎陽不足，這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物，如生薑、羊肉和大蒜等，可提高身體禦寒能力。

若腳心過熱，則可能是陰虛內熱，平時要多吃些甘涼食物（冬瓜、綠豆），少吃辛辣食物。

趾甲

健康人的指甲呈粉紅色，腳趾甲上也有月牙的哦！

① 指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症。

② 如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。

③ 拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

④ 如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。

4個腿部動作延壽防衰老

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉徵堂教授認爲，腳是人體養生的重要部位，通過做一些簡單的腳部運動，可以刺激腳部穴位，強身健體。

1. 踮腳

經常久坐和站立的人常會感覺到下肢酸脹，嚴重的甚至會出現下肢靜脈曲張，這是下肢流不暢所致。

不妨每小時做一次「踮腳」，可以促進下肢血液循環。

2. 腳趾抓地

具體方法：取站姿或坐姿，雙腳貼合地面，與肩同寬；腳趾先抓地，再放鬆，交替刺激經絡；

還可以用腳趾抓東西，既可刺激腳部穴位，還能按摩腳趾。

3. 搓腳

每天晚上泡完腳後，將手掌搓熱，用掌心搓腳心，各100下。

搓腳可降虛火、滋腎，還能防治腳部痠痛、消腫等症。

4. 乾洗腿

雙手抱緊一側大腿，雙手用力從大腿根部開始按，直到腳踝，再按回大腿，按完後換腿，重複10-20遍。

這個動作可活動雙腿，預防下肢靜脈曲張和水腫。

（轉自希望之聲/責任編輯：景雅麗）