【新唐人北京時間2021年01月21日訊】正確喝水是健康生活的基礎，日常飲水量充足與否，會大大影響人體老化速度，尤其年長者，若長期飲水不足，身體長期處於慢性脫水狀態，發生便祕、泌尿道感染、膀胱炎、腎臟或心血管疾病，以及莫名發燒的風險也會大增。

人體有調節水分的功能，但隨年齡增長，中樞神經對口渴缺水的敏感度降低，口渴的感覺不明顯，就認為自己不需要喝水。然而，那並非真的不用喝水，若等到有口渴感覺時才補充水分，往往是緩不濟急了，所以「不口渴也得喝」。

不愛喝水也要多喝 6類人要多喝水身體才健康

1、心血管疾病患者

睡前喝一杯水，有利於降低血液黏度和患心臟病的可能性。心血管疾病患者不應該因為天氣變冷而少喝水或不喝水。睡前最好喝一杯普洱茶或菊花茶，以減少猝死的機率。

2、高血壓患者

早晨喝一杯溫開水有利於降低血液黏度，降低心肌梗死、中風等疾病的發生率。一天中的第一杯水應該在你第一次起床的時候喝。因為經過一整夜，體內的水分會隨著出汗和蒸發排出體外，起床時血液會處於缺水狀態。

血液黏度使6～9時發生心肌梗死和中風的機率明顯高於其他時段。特別是對於晨練者來說，運動前喝一杯溫水有助於減少事故的發生。

3、便秘患者

早起後喝水有助於腸道蠕動，對經常便秘的人來說是個好方法。平時也要喝水，而且每次的最佳劑量不少於200毫升，有利於軟化便便，促進腸道蠕動。

4、感冒患者

多喝水，有助於緩解感冒症狀，提高機體免疫力。如果感冒時怕冷，而且體溫不是很高，就會頭痛、鼻塞、流鼻涕，而且幾乎不出汗。一般來說，你感冒是因為風寒。可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助於祛寒。

如果氣溫比較高，容易出汗、咽痛、化痰、鼻塞、流鼻涕、口渴，一般風熱感冒，可以喝一些薄荷茶，幫助緩解症狀。

5、體力勞動者和高溫環境中工作者

這兩類人由於環境原因出汗多，身體失水比較嚴重。如果不及時補充水分，就會發生脫水和中暑。補水時應相應加點鹽，但不要猛喝冰水，以免引起腸胃痙攣。

6、電腦族

在電子時代，計算機家庭的數量正在迅速增長。這部分人長期在電磁輻射、螢光屏直閃、光線不好的條件下工作，眼睛經常乾澀酸痛。為了避免高科技帶來的危害，多喝水已成為電腦一族最好的保健方法。建議電腦一族平日在辦公桌上放一杯水，或在電腦裡設置飲水提醒鐘，提醒自己要經常喝水。

（轉自看中國/責任編輯：張信燕）