【新唐人北京時間2021年01月04日訊】高血壓是一種日常生活中十分常見的慢性疾病，有些人可能認為自己雖然患有高血壓，但是基本上沒什麼感覺，危害應該也不大，就產生了輕忽的想法，這種想法絕對是錯誤的，沒有感覺並不代表對身體沒有傷害。

病情較輕的時候，高血壓患者大多會出現頭暈、眼花、頭痛等症狀，許多人對此並不在乎，認為只是日常感冒、著涼所造成的小毛病。但是如果一直不重視，拖延病情導致病情加重，高血壓就有可能導致心梗、中風等風險，持續高血壓還會導致一些比較嚴重的併發症，例如腎功能衰竭、心力衰竭或腦出血等情況。

以前高血壓患者大多集中在中老年階段，但是近年來隨著社會的發展，高血壓患者越來越多，年齡層也有下降的趨勢。

一旦發現自己有高血壓症狀，一定要及時去醫院檢查。但是從另一方面來說，通過平常的飲食，也有幫助控制血壓的功效，以下就為大家簡單介紹3種對高血壓患者有益的食物。

3種食物對高血壓患者有益

1、洋蔥

洋蔥是日常生活中的常見蔬菜，許多人都會用洋蔥作炒菜的配料或拿來調味，吃洋蔥其實是可以幫助我們降低血壓的。洋蔥當中的營養物質十分豐富，不僅含有大量維生素C，還有鉀、鋅、纖維質、葉酸等營養物質，同時還含有2種能夠防癌、抗癌的物質，分別是槲皮素和前列腺素A。

吃洋蔥可以起到輕微的擴張血管作用，能夠減輕人體外周血管的張力。洋蔥當中的一些特殊物質還能夠輔助人體降低血脂，有一定的抗動脈粥樣硬化的作用。

2、玉米

玉米也是一種常見蔬菜，含有鎂、鈣、維生素E、胡蘿蔔素等成分，能夠幫助起到控制血壓的作用。其中的膳食纖維可以降低我們的血脂、有助於保護血管，鈣和鎂也能夠擴張血管。

玉米中所含的特殊的谷胱甘肽、亞油酸等能夠有效減少我們的膽固醇，防止其在血管的內壁當中沉澱，因此，經常吃些玉米還有防止心腦血管疾病，降低人體動脈硬化的特點。

另外值得一提的就是玉米鬚，研究顯示玉米鬚中含有大量維生素K和硝酸鉀等物質，對於平穩血壓有很好的功效。在中醫一些典籍中就有關於玉米鬚入藥的記錄。

3、桑葚

酸酸甜甜的桑葚是一種深受大眾喜愛的水果，很多人都喜歡把桑葚乾當作零嘴來吃。桑葚中含有很豐富的胡蘿蔔素、維生素、脂肪酸等成分，可以幫助我們增強血管壁的彈性，也能增強血管的耐受力，同時還可以促進飽和脂肪酸的分解以及代謝，從而防止血管硬化，所以桑葚對於高血壓患者也是個很不錯的選擇。

雖然上述的3種食物對降低血壓有一定的功效，但是患者也需要注意適量的食用，並且注意搭配才行。

（轉自看中國/責任編輯：張信燕）