【新唐人北京時間2020年12月10日訊】說到老化，老化是什麼時候開始，每個人都會產生一些直覺的聯想，但是要成功地解決問題，在科學上需要一個精確的定義。我們可以由許多方面探討老化。首先，由於外貌有所改變，老化通常很明顯。這些實質的改變，會反映出潛在的生理變化，例如毛囊色素製造減少、皮膚彈性減少。隨著時間推移，年齡決定大部分的老化現象，女性的生殖能力會逐漸減少，直到更年期完全停止排卵。

我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入生活中。

抗衰老 建議每天堅持吃3種食物

1、核桃

核桃含有豐富的維生素E，維生素E有很好的抗氧化效果，是醫學界公認的抗氧化劑。抗氧化的結果就是幫助抵抗衰老，幫助人更加年輕。

核桃可能是我們經常食用的一種堅果，大家都知道核桃的營養價值非常高，而且核桃價格要比別的堅果便宜很多，所以成了人們的首選堅果，排毒養顏、提高免疫力。

2、豆角

豆角性甘、淡、微溫，歸脾、胃經；化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品；有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。

另據研究表明，豆角能顯著降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓患者的康復，可作為高血壓患者的保健蔬菜。豆角中還含有效成分能抑制癌細胞的生長，豐富的粗纖維能促進大便的排泄，因此可作為防治腸道癌瘤的食品。

豆角性味甘平，有很高的藥用價值，尤其是對女性婦科方面，常吃可以促進子宮的收縮，排出子宮毒素汙血，預防炎症，子宮乾淨了，分泌物也少了。豆角中所含的維生素C可以刺激人體抗體的合成，提高人體的抗體病毒作用，還可以防止急性腸胃炎。豆角能降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓患者的康復富含不飽和脂肪酸，降低人體血液中的膽固醇，預防心血管疾病。

3、紅豆

紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。

紅豆富含大量的鐵元素物質，常吃紅豆有利於補充我們人體內缺失的鐵物質，可以使人氣色保持紅潤、彈性，具有美容養顏的功能，可以淡化皺紋。

（轉自看中國/責任編輯：張信燕）