【新唐人北京時間2020年10月15日訊】總有朋友說自己總是沒有精神，特別容易疲倦，而且總是盜汗，這症狀是由於身體虛所引起的，該怎麼調理呢？當然，我們首先要搞清楚什麼是「虛」？又「虛」在哪裡？因爲虛引發的各種疾病都有什麼症狀，又該如何調理呢？

中醫常把人的體質分爲虛、實兩類，而其中虛的體質，指的是人體容易產生正氣不足的體質，包括陽氣不足的體質，即陽虛；陰液不足的體質，即陰虛；還有氣虛、血虛等，陽虛和陰虛就是最常見的兩類體質。

第一、 陽虛

陽虛就是我們經常說的陽氣不足，這種體質的人羣基數比較大，也非常普遍。這類人羣常見症狀有：如腰膝痠軟，畏寒肢冷，尤其以下肢爲甚，頭暈目眩，精神萎靡，健忘失眠，面色白或黧黑，舌淡胖苔白，腹部脹痛，伴有症狀：如四肢麻木，頭暈耳鳴，牙齒鬆動，脫髮，失眠，出汗等。

這類患者通常有手腳冰冷，畏寒，易受寒的症狀，需要通過補充陽氣來調節。如何補充陽氣呢？

陽虛體質宜溫陽補氣，補陽益陰。首先，要多吃溫熱性的食物，如羊肉，牛肉等，不宜食苦寒的食物，以免損傷陽氣。其次要注意保暖，天冷應該及時添加衣物。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

第二、 陰虛

與陽虛相對應的就是陰虛，從字面上就能看出來，陰虛體質的患者主要有體內陰液不足的問題，這跟體內虛火旺盛有關。常見症狀有：形體消瘦，耐寒怕熱，易口燥咽乾，盜汗，小便短黃，大便容易乾結，舌紅少津，少苔。這類體質的患者病多出現病從熱化，表現爲咽喉腫痛、發熱、面紅目赤等症狀。

這類體質的患者宜滋補陰液，抑制陽亢。平時可以適當飲用一些寒涼的食物，與陽虛體質的人相反，他們則應該少吃牛羊肉，避免辛溫燥熱的食物。像豆腐、黃瓜這類食物都有補陰的效果，可以適量食用。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、冬蟲夏草、石斛、龜板等。

第三、 氣虛

相信大家平時也經常聽到「氣虛」這個字眼，「氣」是人體的根基，「氣」通暢無阻，人則充滿活力，而體內元氣不足，則會出現渾身乏力，容易疲乏等症狀，缺乏鍛鍊、飲食不當是導致氣虛的主要原因。

所以氣虛體質的患者主要症狀表現有：少氣懶言，疲倦乏力，聲音低沉，動則氣短，易出汗，頭暈心悸，面色萎黃，食慾不振，虛熱，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。

想要改善氣虛體質，則應多吃桂圓、紅棗等益氣補虛的食物，平時不要過度勞累，適當運動，注意休息，避免熬夜。情緒波動也會損傷元氣，要保持良好的心態，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘，黃芪，黨蔘等。

第四、 血虛

血是滋養各個器官的物質，如果體內血液不足，除了外表會出現面色蒼白的症狀，體內的器官也會因爲滋養不夠而出現衰老的跡象。血虛體質的人主要表現爲：面色萎黃蒼白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，舌質淡，苔滑少津，脈細弱等。

血虛體質的這類人羣平時在飲食上應多吃有補血作用的食物，像含鐵量豐富的菠菜、黑木耳等都是進補的佳品。有空也要多參加體育鍛鍊，增強體質，提高機體免疫力，自身的造血能力也會有所提升，能預防貧血。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑葚子等。

總結：體質虛弱需要調理，但只有瞭解自己是哪一種體虛，才能更好的補養身體，如果是陽虛體質，卻用了補陰虛的方法，反而會讓身體遭罪。所以大家在進補之前，一定要先弄清楚，自己身上有哪些症狀，屬於這「四大虛」裡的哪一種，再針對性的調理。

（轉自希望之聲/責任編輯：景雅麗）