梅雨季節到來，連續的陰雨天，似乎沒有一點放晴的跡象，而空氣中瀰漫的濕氣，可能開始漸漸引起許多濕病。

身體受到外界濕氣的影響，難以排除水份，體內濕氣累積過多，便有可能化為「濕邪」。古人說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。」意思是濕邪的性質非常黏濁，很難去除，如同將油倒入麵條一般難分難解。

我們要怎麼樣判斷自己的身體是否濕氣過重呢？首先，可以對著鏡子觀察自己的舌頭，如果身體內的濕氣比較重，舌頭會顯得比較胖，而且邊緣有齒痕。接著，可以觀察舌苔，如果厚厚的，而且帶有黏膩的感覺，那麼就更有可能是體內濕氣重的警訊了。也可以回想一下，最近是否感到嗜睡、並且疲倦、身體沉重，或者頭暈、頭痛，如同戴了一頂很緊的帽子⋯⋯其實，這些都有可能是體內有濕邪的表現。

體內濕氣過重，也可能衍生出許多疾病。

腹瀉、水腫、眩暈 濕氣過重可帶來8種病症

1. 腹瀉

體內濕氣過重最常見的後果，就是導致腸胃道內的水分過多，並且出現排泄物和腸道的分泌物混濁不清的現象。患者大便稀溏，沒有辦法成形，而且容易黏在馬桶內，沖水也沖不乾淨。而用衛生紙清潔時，總得多用幾張紙才能擦淨。

2. 水腫

有些人的腳突然腫脹難耐，而且穿不下原本合腳的鞋子，這有可能是濕邪引起的水腫。《內經》說：「傷於濕者，下先受之。」意思是受到濕邪侵擾的人，症狀多表現在身體的下半部，因此水腫往往從腳先開始發作。

此時可以伸出大拇指按按自己的小腿內側，檢查是否真的有水腫。按壓之後，觀察皮膚凹陷的程度如何，如果皮膚馬上彈回，沒有凹陷，代表沒有水腫，但若是凹陷，需要花費數秒才能恢復，代表小腿已經有水腫跡象了。

3. 眩暈

很多人有眩暈的問題，發作起來感到天旋地轉的，路都走不穩，有些人一個月要發作好幾次。

如果眩暈的問題在陰雨天就發作得更加嚴重，很有可能是濕氣惹的禍。中醫認為，這是因為人體內的上升的清氣被濕氣阻礙了，無法順利到達頭部的關係。

4. 皮膚病

濕疹、汗皰疹等皮膚病是非常惱人的，一旦發作便癢得受不了，總是忍不住去抓，最後破皮流血。其實，這些問題大多是體內濕氣太重所引起的，身體要清掉這些濕邪，便將其推向皮膚來排除，於是就產生了濕疹、汗皰疹、足癬甚至是帶狀皰疹等皮膚問題。

5. 失眠

失眠的原因有很多，其中一項便是飲食不節引發的濕病所造成的。若平時生活作息不規律，飲酒過多，傷了脾胃，導致身體代謝變差，濕熱就會在身體內聚集，久了還會擾動心神，影響睡眠，這正好印證了《內經》所說的「胃不和則臥不安」。

6. 肥胖

肥胖會帶來許多健康的風險，但是，有一種人感覺喝水都會變胖。這些人並非營養過剩，甚至平時吃的並不多，他們的胖大多是脾虛無法運化水濕，累積成濕邪造成的。

中醫認為：「脾主四肢、脾主肌肉。」脾一旦虛弱，會有四肢無力，身體沉重、倦怠的現象，也會造成代謝能力不佳，無法有效排除身體累積的濕氣，加上這些患者往往不喜歡運動，而廢物在身體累積過多，才會造成身體的肥胖。

7. 女性帶下病

帶下是婦女才有的排毒管道，若是身體濕氣過重，很有可能反應在白帶上，嚴重的甚至會引起月經紊亂、痛經。所以，清代名醫傅青主在其著作《傅青主女科》中才會提到：「帶下俱是濕病。」

如果白帶明顯增多，且顏色清稀，代表身體的情況比較偏向脾虛導致濕氣的問題；若帶下的顏色偏黃，則代表偏向濕熱。

8. 冠心病

濕病不僅可能表現在脾胃，也有可能表現在胸口。有些人莫名其妙地胸悶、胸痛，但有時又感覺到肚子消化不良，胃部脹滿，這樣的人經過檢查後，很多都被診斷出冠心病。

中醫認為人體內的水液代謝一旦失常，就會引起濕濁穢物蓄積體內，而濕氣最能阻礙身體的氣機運行，連帶著血液運行也慢了，就會感到胸悶、喘不過氣。

夏日去濕茶飲：三仁茶

夏日悶熱，要趕走體內濕氣，可以考慮自己煮點茶飲來喝，這裡介紹一帖去濕氣的妙方——三仁茶。

準備杏仁3錢，薏苡仁1兩，冬瓜仁3兩，生薑兩片，將所有材料放入鍋中，加水煎煮約15分鐘。

中醫認為，水液代謝的管道是「三焦」，又分為上、中、下焦，只要三焦通暢，濕氣就可以順利離開人體。杏仁、薏苡仁、冬瓜仁分別有「宣上、暢中、滲下」的功效，幫助人體透過不同的管道排除濕氣。

杏仁入上焦，讓濕氣從呼吸道和皮膚等器官排除；薏苡仁則是增強中焦的功能，使人體排除濕氣的管道更加通暢；而冬瓜仁暢通下焦，使濕氣隨著尿液排出。而薑也有除濕作用，加上薑片，可以加強效果。

夏日濕氣重的時節，可以將這款三仁茶代替茶水多喝，幫助體內濕氣加速排除。

（轉自大紀元/責任編輯：張信燕）