肉眼看不到的塵蟎，是常見的過敏原之一。人們往往在不知情的情況下，與大量的塵蟎及它們的分泌物、排泄物、蟲卵等共存在一個空間裡，每天睡覺用的枕頭更是塵蟎的聚集地。如何防治家裡的塵蟎、清除惱人的過敏原？

我們的毛髮皮屑都是塵蟎的食物

打不完的噴嚏、流不停的鼻水、止不了的皮膚搔癢、容易紅腫的眼睛⋯⋯這些常見的過敏症狀，讓人飽受困擾。過敏原分為常年性和季節性，引起季節性過敏的常見過敏原為花粉與黴菌。常年性過敏原比較廣泛，以蟑螂、寵物和塵蟎較為常見。

塵蟎是肉眼看不見的微小節肢動物。它們喜歡生長在溫暖潮濕的環境，溫度22～26℃、濕度70～80％最適合它們生存。人類或動物掉落的毛髮、皮屑、指甲縫碎屑、人體污垢等等，都是塵蟎的食物來源。

塵蟎的這些「愛好」，使枕頭、毛巾、床褥、地毯、沙發、草蓆、窗簾、衣物、布偶和各式織品等，都成了它們喜愛的棲身地。

紐約過敏與哮喘醫療中心主任巴塞特醫學博士（Clifford W. Bassett）在其著作《對症抗敏自療解方全書》中指出，使用至少兩年的枕頭會比剛買時更重，因為此時有高達10％的重量是來自塵蟎的糞便和屍體（增加的重量其中很大一部分是水分）。

人體主要是對塵蟎的屍體碎片、排泄物、分泌物及蟲卵等過敏，可造成過敏性結膜炎、異位性皮膚、氣喘、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻炎等症狀。

防治塵蟎的兩大黃金方法

要防治塵蟎，除了消滅塵螨活體之外，還要除去塵螨的屍體、蟲卵與排泄物，並抑制讓塵螨繁衍生長的因素，如控制溫濕度、除去食物來源。

防治塵蟎有兩大黃金方法：

一、室內濕度控制在50%以下

保持室內通風，並使用除濕機或冷氣機控制室內濕度。台灣環保署指出，只要濕度保持在50%以下，蟎類便會脫水死亡。

二、掌握正確的居家清潔方法

1. 常清洗枕套、被褥、床單等寢具，定期清洗其它可能堆積塵蟎的居家用品。清洗時，用55℃以上的熱水浸泡或用烘乾機處理，先用高溫將塵蟎殺滅後，再以清水洗滌，清除仍會致敏的塵蟎屍體碎屑。

2. 枕頭要定期用熱水清洗、晾曬，並定期更換。

3. 小衣物或填充玩具可放入冷凍庫中冷凍24小時，再以清水洗滌。當溫度降到16℃以下，也會降低塵蟎存活率。

4. 經常用吸塵器打掃室內。

除蟎家電可信嗎？挑選洗衣機、吸塵器有妙招

現在市面上推出許多家電宣稱可清除塵螨，但據長期鑽研家電、進行實測與評比的部落客「電小二」觀察表明，民眾只需具備三種家電即可：除濕機、吸塵器以及有減少過敏原功能的洗衣機。

● 選擇「可減少過敏原」的洗衣機

一些民眾認為，只要購買防瞞寢具就可以安心了。但「電小二」表示，防螨寢具並不便宜，並且就算換上這類寢具，也要定期換洗，因此最好使用經過美國國家衛生基金會（NSF）或相關機構認證的、能清除塵蟎的洗衣機。

根據美國國家衛生基金會，有「清除過敏原認證」的洗衣機，須能夠清除至少95％的塵蟎過敏原和貓科動物皮屑。洗滌水必須達到55℃（殺死塵蟎所需溫度）至少三分鐘。且洗衣機必須易清潔、耐腐蝕，並且其設計可避免灰塵和碎屑堆積。

一些經認證的洗衣機還可減少其它過敏原，比如清除至少95％犬類皮屑和樺木花粉（引起花粉症的常見原因）。

● 吸塵器功能不必多，重點在於「用得勤」

吸塵器的用途主要是清除皮屑、灰塵和毛髮，去除塵螨的食物來源。有一些吸塵器附帶有紫外光，宣稱可殺螨。但「電小二」指出，曾有一則紫外線殺菌燈殺蹣的實驗影片顯示，紫外光要照射約一分鐘半的時間，才能殺死塵蹣。但人們在實際使用吸塵器時，很少在一個區域停留一分鐘半以上。而且，塵螨不會一直待在枕頭、棉被表層被紫外光照射，如果它躲到棉被內部，憑紫外光的穿透力無法殺滅。因此，要依賴這些家電附帶的紫外光起到殺螨作用，十分困難。

在吸塵器的挑選上，應以吸力為第一考量因素。其次是有震動功能的吸頭，因為適當地拍打震動，有機會把塵螨排泄物等拍出來，提高清潔效果。另外，還要留意濾網能否鎖住塵汙，可選擇高效濾網（HEPA）。

如果家裡已有吸塵器，只要再備置一個床鋪用的吸頭，用於清除床上髒污即可。「電小二」強調，不管購買什麼吸塵器，「勤打掃維持乾淨度才是重點」。

另外，空氣清淨機對清除塵螨沒有多少幫助，但可有效處理飄在空中的污染及過敏原。如果家中飼養寵物，空氣清淨機確實可吸入部份寵物毛。但由於寵物毛比花粉更大更重，反而較常停留在地上或沙發上，所以清除寵物毛的重點，還是在於使用吸塵器打掃環境。

徹底除蟎 地毯、寵物別忽略

若要更進一步清除塵螨，可換掉家中的地毯、厚布型的窗簾或難清洗的百葉窗，換上可清洗的窗簾或塑膠製遮光簾。並移除棉、毛或動植物纖維製品的家具家飾，改用木質、皮革或塑膠材質。

家中若飼養貓、狗等寵物，除了勤用吸塵器清除居家環境中的毛屑，還要定期為貓、狗洗澡，至少一週一次。寵物床墊也要常常清洗、在陽光下曝曬，或準備專用的吸塵器吸頭清潔。

（轉自大紀元/責任編輯：張信燕）