含鐵最高的前兩名，竟然都是藻類？遺憾的是，它們並非補鐵首選。本篇彙整含鐵食物TOP20，若想鐵質吸收充分，你一定要注意4件事。

含鐵食物TOP20是哪些？補鐵時要注意4件事。（大紀元製圖）

（轉自大紀元/責任編輯：張信燕）