衰老是人生不可抗拒的自然規律，人們都說女人怕老，因此總會想方設法留住青春美貌，其實，男人內心一樣害怕衰老，總希望自己依然年輕帥氣，比同齡人老得慢些。

30歲以後，男人也逐漸衰老了，生活習慣好的男人到中年後，往往會比同齡人顯得更年輕，更富有朝氣。比同齡人老得慢的男人，通常有以下5個共同點。

比同齡人老得慢的男人有5個共同點

1、樂觀開朗

好的「心態」影響健康，甚至能決定壽命的長短，個性樂觀開朗的男性更容易釋放心理壓力，當然就顯得年輕了。

男性在生活中承受的壓力本來就比較大，如果長期鬱結在心，不懂得釋放壓力，就會造成體內激素失衡，影響身體器官的正常運作，容易加速衰老的降臨。

2、愛喝水

不愛喝水就像不給機器加油一樣，時間長了就容易顯老。相反的，一些從小就養成愛喝水習慣的男人，通常到了中年以後，皮膚也會保持光澤有彈性，也就顯得比同齡人年輕。

時下很多年輕人喜歡喝飲料，尤其是冰鎮可樂、奶茶等一些飲品，這些飲料含糖分高，滿足不了身體所需的營養，還含有添加劑等成分，是導致細胞衰老和造成身體肥胖的元凶。

養成主動喝水的習慣很重要，不要等到口渴才喝，水是維持體內代謝的基礎，每天保證身體攝入足夠的水分，才有利於維持細胞的新陳代謝和身體的排毒。

3、限酒 不抽菸

眾所周知喝酒傷身，長期大量飲酒除了損傷肝腎功能之外，也使身體內的毒素無法及時分解排出體外，在體內淤積，表現於皮膚上，就會讓皮膚變得很差，加快皮膚的老化，讓男人從外表上就明顯比同齡人蒼老。因此，酒一定要少喝，如果想喝酒，適量喝點葡萄酒即可。

吸菸不但影響身體健康，香菸裡的尼古丁等有害物質還會讓皮膚暗沉，長皺紋，加速皮膚老化，且長期吸菸也會讓牙漬增多，牙齒發黃，更顯衰老。

4、飲食清淡 喜食蔬果

許多男人都喜歡高油脂，重口味的飲食，經常吃大魚大肉等食物，殊不知這樣的飲食習慣是衰老的催化劑，會加速身體細胞老化，也讓你的臉上容易長皺紋。

而那些喜歡吃蔬菜、水果的男性，體內可以獲取充足的維生素和抗氧化物質，細胞就更具有活力，加上飲食清淡，不會因為吃太多油膩，高脂肪的食物而導致身材發胖，所以更容易保持年輕的體態，也就比同齡人更顯年輕了。

5、作息規律 熱愛運動

平日作息規律，不熬夜的男人，皮膚狀態也會更好，更有精神，做事效率更高，不管從外觀或精神面貌上都給人更加年輕的感覺。

運動能強健筋骨，加快血液循環，促進新陳代謝，增加肺活量，也會讓人充滿活力，顯得更年輕。

養成良好的生活習慣和運動習慣，再加上適度保養，注意保濕、防晒，那麼就能比同齡人更加年輕了。

（轉自看中國/責任編輯：張莉）