社會經濟起飛，飲食習慣的改變，罹患腸癌的人數高發，且年輕化的趨勢非常明顯。腸癌一般是指大腸癌，包括直腸癌、結腸癌，俗稱「富人癌」，主要的原因是吃得太「好」，動得太「少」，長期下來導致腸道內發生病變。

腸癌的發病率逐年上升除了和遺傳有關之外，還和生活中不良習慣有很大的關係。腸道是人體消化系統中的重要部分，人體所需的大多數營養物質都由腸道所吸收，80％以上的毒素由腸道排出體外。

關於腸道的一些數據，你瞭解多少呢？人體70％的免疫力來自腸道；95％以上的感染性疾病與消化道有關；人的一生攝入大約70噸食物，都要由腸道處理；人體70％的免疫球蛋白IgA在腸道內……

腸癌多數是「養」出現來的

一個人的壽命長短和腸道是否健康有很大的關係，以下幾個日常生活中常見的不良習慣是腸道「癌變」的主要因素，如果你也有這些習慣，趕緊戒掉吧！

1、時常熬夜

經常熬夜晚睡，會使睡眠不足，降低身體免疫力，增加癌症的發生機率。

國外一項研究表明，睡眠不足可以改變身體內腸道菌群的平衡，而腸道菌群失衡會導致一些代謝功能的障礙，例如引發肥胖、糖尿病等。腸道菌群失衡還會增加腸道疾病的發生，嚴重的話則會誘發直腸癌、胃癌等疾病。

2、久坐不動

長時間久坐不動，保持一個姿勢易使血液循環減慢，增加血栓形成的風險，還會使腸道蠕動功能下降，使腸道內有害成分不能及時排出而滯留體內，刺激腸黏膜，誘發病變。

3、經常憋便

現代人工作壓力太大，許多人經常出現憋便的情況，如果次數少對身體沒有什麼影響，但是時間長了，便便中的水分會被腸道吸收，導致乾結難排，同時長時間留在腸道內，有害物質會被腸道吸收，增加腸道病變的發生可能。

4、飲食結構不均

飲食結構如果不均衡，對腸道健康的影響很大。膳食纖維主要存在於新鮮的蔬菜和水果中，而許多人「多肉少菜」的飲食習慣會導致膳食纖維攝入不足，增加腸道內有害物質的生成，不利於腸道健康。

排便時若有3種異常 最好就診檢查

1、便血

出現便血的情況可能是痔瘡，或是直腸部位發生癌變，主要看便血的形狀、氣味。若便血量較少，且呈鮮紅色，可能是痔瘡所引起；若便血顏色較暗，甚至出現絳紫色或黑紫色，很可能是乙狀結腸出現癌變了。

3、排便時腹部絞痛

排除是吃壞肚子的情況，否則排便時若出現腹部絞痛，且集中在左下腹部，可能是腸道發生病變。尤其嚴重便秘者，若十天、半個月沒有排便，奉勸你及時就醫。

2、排便習慣改變

如果排便的次數、頻率發生改變，在排除吃壞肚子等情況下，出現腹瀉和便秘交替的情況，最好及早做檢查，很可能是腸道發生病變了。

（轉自看中國/責任編輯：張莉）