現代人生活、工作壓力大，很容易觸動消化系統的神經，漸漸招來胃病。在中青年群體中，因精神壓力大導致的功能性消化不良佔絕大多數。

胃位於人體左上腹區域，它就像一個布袋，能儲藏和消化食物，彈性也很好。食物在胃的蠕動和消化酶的分解下，得到充分攪拌和混合，變成利於腸道消化和吸收的粥狀混合物。

胃是人體獲取營養的最重要器官，只有胃腸功能好，食物才能更好的消化吸收，轉化為人體所需要的各種營養物質。一旦胃功能失調，人體營養匱乏，影響身體其他器官的正常運行。

一般情況下，水只需要幾分鐘即可被排空，醣類約需2個小時，蛋白質和脂肪需要的時間則相對較長。

我們的胃看似強大，能消化酸甜苦辣各種味道，軟、硬各種食物，但它遠比我們想像的脆弱。

胃是消化系統中最易受傷的器官，胃病在生活中是種常見病，每個人都或多或少出現過胃脹、胃痛等不適。尤其是近年來，胃病發病年輕化，越來越多的人年紀輕輕就患上了胃病。數據顯示，19歲～35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。

養胃「冠軍」是豬肚？很多人弄錯了，要養胃，推薦以下4種食物。

胃不好 多吃4物

1、紫甘藍

紫甘藍俗稱紫包菜，紫甘藍不僅營養非常豐富，還對於高血壓、糖尿病、肥胖者及預防癌症都有很好的幫助。紫甘藍可以有效的修復胃黏膜，有很好的養胃功能。

2、黃小米

黃小米，在古代稱為「粟」，是一種穀類植物，可養胃補氣血，常吃可防止泛胃和嘔吐，對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良，有很好的幫助。

3、猴頭菇

猴頭菇是一種非常有營養的菌類，它不但含有豐富的蛋白質和礦物質，還能夠達到養胃護胃的作用，經常食用後頭部可以抑制胃部的幽門螺桿菌，同時也能夠促進腸胃的蠕動。

4、秋葵

秋葵裡有大量的果膠和粘液，這種粘液對保護胃黏膜有一定的保護作用。所以對於肥胖、消化不良、患有胃潰瘍、胃炎的人來說適宜多吃秋葵。

胃不好 身體出有6大表現

1、飯後胃痛胃脹

2、飯後燒心嘔吐

3、異常口臭

4、食慾不振，消瘦乏力

5、長期黑眼圈，臉色發黃

6、經常便秘

想要養好胃，除了多吃以上4種食物外，老中醫分享一個養胃食譜：

取炒乾的黑糯米和丁香葉，桂花調配成小茶包。

然後開水沖泡5分鐘，每天飯後一杯，改變胃內微環境，預防幽門螺旋桿菌定植，時間不久，你就會收到胃帶來的好消息。

如果不喜歡自己熬煮的方式，可以選擇現成的黑糯紫米茶沖泡，材料都一樣，對胃更好也更省時，殺菌消除炎症。

（轉自看中國/責任編輯：張莉）