人的壽命長短和養生態度相關，一個不注重飲食和生活習慣的人容易招來疾病，通常男人比較大而化之，不重細節，這可能也是男人平均壽命較女人短的一大原因。

醫師在門診時經常碰到各式各樣的男性患者，他們飽受疾病的困擾，卻不知如何是好。醫師，我的血脂高了，怎麼辦？我的血壓高了，血糖高了，怎麼辦？醫師，我得了胃潰瘍怎麼辦？醫生，我總是便秘……

一位55歲的男性患者，用了3種降糖藥物，血糖卻居高不下，通過仔細詢問，醫師告訴他：你需要把「飲食」控制一下。

很多疾病的發生和長期管不住嘴有關，所以吃飯的時候，一定要保持健康的好習慣，不然你年輕的時候沒什麼異常，但是等到中年之後，很可能會飽受各種疾病的困擾，這些疾病不僅會給你帶來痛苦，還可能縮短你的壽命。

壽命短的男人 吃飯時常有4個共性

1、愛吃特別鹹的食物

很多男人外食多，飲食習慣重口味，平時特別愛吃醃製、煙熏的食物，炒菜的時候又放很多鹽，不然總嫌沒滋沒味，食不下嚥。

不過，總是這樣，你的身體也受不了，攝入的鹽分過量，很容易誘發高血壓病、腎病等，而醃製、煙熏的食物，則容易誘發胃癌。

2、愛吃特別油膩的食物

餐餐大魚大肉，油炸食物一口接一口，這些食物雖然美味，可是總是吃的那麼油膩，肥胖、糖尿病、高血脂等疾病不但更容易找上你，罹患中風、冠心病的風險也會大大的增加，不划算啊！

3、吃飯時都愛喝酒

吃飯的時候，無酒不歡，簡直餐餐都少不了酒來助興，但是，你知道嗎？酒是穿腸毒藥，本來就不利健康，長期飲酒，你的身體根本就受不了。

如果一個人每天酗酒，時間超過8年以上，罹患酒精性肝硬化的風險就很高了。只要一次大量酗酒，就可能會誘發重症胰腺炎，這是導致很多年輕患者死亡的原因。此外，長期飲酒，也很容易引起心腦血管疾病，乙醇的中間產物乙醛，還會誘發DNA突變。

4、一日三餐都特別不規律

很多男人不注重養生，長期熬夜，又養成長期不吃早餐的壞習慣，也有很多人是在一日三餐之外，還經常去吃宵夜。生活中這些不良的飲食習慣，無論哪一種，對健康都是毫無益處的。

長期不吃早餐，很容易出現胃病，經常吃辛辣刺激的宵夜，出現癌症的風險就更高了。

對照一下，如果你都沒有以上的四個狀況，平時一日三餐很規律，飲食不重口味，不喜吃油膩食物，又特別愛吃蔬菜和水果，那麼恭喜你，你的飲食習慣很好，身體也會更加健康了。

（轉自看中國/責任編輯：張莉）