平時應該掌握正確的方法來預防癌症，從一日三餐入手，注意飲食方面的問題，才能防止癌症的出現，危害健康。那麼，一日三餐堅持哪些事情才能有效預防癌症呢？

一日三餐堅持這些事情有助防癌

1、規律進食

一日三餐可以保證規律飲食對癌症的預防也是有幫助的，很多人現在三餐不定時，這樣很容易導致腸胃功能受損。一般在飢餓的情況下需要補充能量、獲取營養物質，這樣才能維持腸胃健康狀態。

很多人在預防癌症的過程中沒有注意這方面的問題，在飢餓的狀態下沒有攝入食物，而且三餐總是不規律飲食。

腸道分泌消化液，而腸胃中沒有食物消化，這些消化液對腸胃黏膜造成刺激，長期下去可能會導致健康受到威脅，這樣發生病變的機率會比較高。想要有效預防癌症，就應該注意一日三餐需要規律進食。

2、葷素搭配要合理

在一日三餐攝入食物的過程中應該注意葷素搭配合理，人體需要的各種營養物質都需要補給充足。很多人在抵抗力明顯下降的時候身體更容易受到細菌、病毒的入侵而引發疾病。

如果可以在一日三餐過程中注意葷素搭配合理，獲取人體需要的營養物質，對抵抗力提高有幫助，可以避免病原體感染引起疾病。

抗力提高，健康有了保障才能防止疾病的出現危害健康。在預防癌症的過程中應該堅持這一方面的問題，不要總是存在挑食、偏食的行為。

3、堅持不喝酒

在一日三餐過程中可以堅持不喝酒，對癌症的預防也是有幫助的。現在很多人嗜酒如命，長時間的大量喝酒對人體健康不利，飲酒過量的情況下腸胃容易受到刺激。

而且酒精物質需要在人體肝臟進行代謝，長時間的大量喝酒容易導致肝臟功能受損，增加肝臟疾病的患病風險。

在預防疾病的過程中應該堅持不喝酒，無論是含酒精的食物還是酒精飲品最好都不要經常攝入，這樣才能防止酒精物質的損傷引發疾病或者誘發癌症。

4、遠離刺激性食物

一日三餐需要堅持正確的飲食，部分有損身體健康的食物需要遠離，像常見的辛辣食物、燒烤食物、醃製食物最好不要頻繁進食。

因為這些食物本身較強的刺激性，經常進食這些食物有可能在身體受到食物刺激之後發生病變，嚴重的話可能出現癌症。想要預防癌症的人日常生活中需要注意飲食方面的問題，每天堅持正確的飲食才能維持健康狀態。

（轉自看中國/責任編輯：張莉）