很多人一聽到「癌症」這個詞，立馬談「病」色變。美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特･史萊伯特發現，如果一些不良生活習慣維持10年，在這期間，癌細胞不僅產生，而且會發展壯大，侵犯身體其他器官。

人的身體有60兆～100兆個細胞，我們作為自己身體的主人，學會關愛它們，渴了給它們水喝，餓了給它們適當的營養，累了讓它們休息，才能減少它們轉變為癌細胞的機率。

生活中一些壞習慣有可能會引起癌症的發生，究竟有哪些容易得癌症呢？

1、老喝滾燙水

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶，殊不知，這種沖泡好「趁熱喝」的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

專家建議，食物或飲料覺得燙，千萬別性急往下嚥。

2、夜晚不睡覺

專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

熬夜最好不要超過12點，如果加班到凌晨，建議找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

3、蔬菜吃的少

蔬菜水果吃得少，會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險，同時會導致缺乏維生素。

研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人發病率高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大。專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好方法。

4、老是憋便

想去排便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁憋著，時間久了，就會出現問題。

糞便裡含有硫化氫、糞臭素等多種致癌物質，在腸道裡積存久了，就會被重複吸收，刺激腸道黏膜。據調查，沒時間排便已經成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

專家建議，一定不能夠憋便。

5、坐下不想動

許多人上班坐了一天，回家就陷在沙發裡不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎而已，還有其他對身體的危害也很大。

德國專家指出，人體免疫細胞的數據量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌機率。美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40％～50％，男性還容易罹患前列腺癌。

專家指出，工作兩個小時，必須起來活動15分鐘以上。

（轉自看中國/責任編輯：張莉）