隨武漢肺炎疫情升溫，民眾出門戴口罩自保，但戴口罩的方式不正確，就失去有效防護的作用；而摘口罩的過程也可能造成病毒感染。如何正確戴口罩、摘口罩？

沒戴好等於白戴！醫用口罩、N95口罩正確戴法

預防武漢肺炎，一般醫用或外科口罩已經足夠，但也有民眾傾向戴阻隔能力更強的N95口罩。不管戴哪一種口罩，都要嚴密包覆口鼻，才能起到預防病毒飛沫傳染的效果。

台灣感染科權威、台大醫院兒科主任黃立民指出，戴口罩時，重點是將口鼻都覆蓋住，確保口罩邊緣與面部的曲線貼合。如果留有空隙，「飛沫就有機會進來，增加被感染的風險」。

一般醫用外科口罩和N95口罩的正確戴法：

戴一般醫用和外科口罩還有一個技巧，就是先將口罩左右對摺。尚文診所感染科醫師、曾任台北榮民總醫院感染科主治醫師的鄭元瑜解釋，口罩先對摺的好處是下巴處可快速調整出所需的包覆狀態。他提醒，對摺時，鼻樑處不要壓太大力，「摺太尖也會漏氣，做出符合鼻型的弧度即可」。

口罩多戴幾層 效果反而不好

N95口罩密閉性佳，內部不必再加戴其它口罩，以免破壞密合度。

一般耳掛式外科口罩也只戴一副就足夠。口罩多戴幾層會增加呼吸阻力，反而更容易從臉部和口罩的空隙之間吸入未經過濾的空氣。

摘口罩也要留意 口罩表面病毒最多

口罩外側會吸附大量肉眼看不見的病毒和細菌。戴著口罩時，手不要觸摸口罩表面。如果摸過口罩外層後又用手去拿食物、挖鼻孔、揉眼睛，就使病毒有機會入侵。若無意間觸碰，應立即洗手。

摘口罩並丟棄的過程中，也要注意避免被口罩表面汙染雙手。從耳掛處取下口罩，包入塑料袋封好，再丟入垃圾桶，並馬上洗手。

有說法表示，將口罩外層朝內反摺後再丟更安全。鄭元瑜認為，「能直接丟，就不用反摺」，因為反摺過程會增加手誤觸外層病毒的機會。但如果附近沒有垃圾桶，不方便直接丟棄時，可以反摺。

2種常見狀況　口罩丟不丟？

一般來說，戴過的口罩取下後都要丟棄。但難免有需要短暫戴口罩或須暫時取下口罩的情況，此時該怎麼辦？

常見狀況1：短暫戴過的口罩要丟嗎？（比如戴口罩外出後很快回家）

黃立民認為，如果儲備的口罩量足夠，建議丟棄。但若口罩數量不夠用，可先將口罩放在乾淨的夾鍊袋、塑膠袋裡，下次需要時取出繼續使用。夾鍊袋受口罩汙染後，可丟棄或是清洗乾淨、用酒精消毒後再利用。

常見狀況2：用餐時，取下的口罩能否再戴回去？

奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金在臉書貼文中建議，如果民眾本身有症狀或是接觸到有呼吸道症狀的人，最好都妥善丟棄，不要重戴。

一般健康民眾或接觸感染者風險很低的人，用餐後可戴回口罩，但要注意3點：

1. 把摘下的口罩放在一張紙巾上，勿讓口罩接觸到桌面。

2. 戴回口罩時，用另一張衛生紙把鼻樑片壓好，手不要摸到口罩表面。

3. 丟掉兩張衛生紙後洗手。