學會收納整理術 身心健康不生病｜過年特輯｜胡乃文開講

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過年、休長假，好多人都想把家裡面弄的整齊一點，可是，整理來整理去好像還是很亂，整理不就是一件很簡單的事，難道還要學嗎？

黃帝內經中講天、地、人是互相相映的，有這麼一句話說：「天有宿度，地有經水，人有經脈。」

天有星星新宿在轉動，就有經水在動，人就有經脈在動，天地人要是配合的話，那是什麼事情都好，假如說配合的不好呢？那就很糟糕。

把家裡整理的乾乾淨淨，也是天地人配合，這樣子人身體就不容易生病了。

一、什麼是「整理」？

今天，我們邀請累積了二十年經驗的秀艷老師來跟我們大家分享，到底怎麼整理才最好。

胡醫師：「秀艷老師，這個收納和整理，它們的定義到底是怎麼樣？你能不能跟我們稍微做一點解釋？」

秀艷老師：「可以，沒問題，我們一般人會覺得我把東西擺整齊就是叫整理，但是，這個過程很多人為什麼整理完又凌亂了呢？真正有效的整理，就是你把所有的東西做一個「分類」、「篩選」，每個東西你都檢視它到底要不要、好不好用？你喜歡不喜歡？」

如果說你喜歡的、要用的就把它留下來，不喜歡的我們另做其它處理，但是，有的東西會捨不得丟，可先放在一邊。

「整理」這件事情，其實有這麼多的物品，可能你一個家庭裡面有三千件東西、五千件東西，總有一些東西你是容易能下得了手處理或者把它扔掉。

如果你捨不得，就把它留下來。

二、什麼叫「收納」？利用空紙盒讓物品定位 ＃空紙盒

其實，「收納」簡單講就是物有定位，「整理」就是經過篩選，決定想要留下來的物品，我們才進行「收納」。

「收納」就是把你要留下的東西，把它歸定位，每一格都讓物品有個家。

胡醫師：秀艷老師，我家裡領帶多到不行？有的我覺得好多年都沒帶過了，那我該怎麼辦？就是我想丟，又覺得這花好多錢買的或者這一個是我太太送給我的，要丟捨不得，不丟的話又佔一個位置，而且我也沒地方整理了，怎麼辦？

秀艷老師：在處理雜物的時候，第一個方法，已經破掉的無法使用了，我們就丟掉，第二個方法是送給別人，你的雜物很可能是「別人的寶物」，還有一句話「舊愛新歡」，現在，有很多公益團體也會收這類的物品，我們可以送給他們或一些社福團體，他們在年終的時候會蒐集這些物品，我們可以送給他們再去轉賣，另外，你也可以網拍或是拿到二手店去寄賣。

如果這些要用的你只是把它放在抽屜裡，當我們一打開抽屜的時候，它還是會有一點點挪動，所以，我為大家帶來一個最方便、最好用的、最環保的方式。

找幾個空的紙盒，把它放進要整理的抽屜內，慢慢組合成一個為物品量身訂做的家，還有一個方式就是你可以在裡面貼上標籤，寫上耳環的家、耳機的家。

「收納」的重點就是同類的物品要放在一起，我們剛剛已經為釘書機找了一個家，釘書針就跟它放在一起，千萬不要放在其它的抽屜，以免到時候要找還是找不到，這也是在整理的時候要注意的細節，你需要把同類型的物品要放在一起。

歸納好了之後，抽屜一打開，一目瞭然，要找要拿東西就方便多了。

用空的紙盒還有一個好處就是，你開始在學整理的時候，你還有很多很多的東西捨不得扔，沒有關係，你先拿一個空盒子裝起來，等未來某一天你已覺得捨得把它處理掉，你也不會心痛。

如果你使用的是市售的「收納盒」，在你慢慢在清理東西的過程中，東西越來越少，而使用這些收納盒的需求減少，又佔空間，這樣也會變成另一項雜物，要扔又捨不得，因此，我極力推薦大家使用「空紙盒」來做收納。

當然你們會說，秀艷老師你的抽屜都這麼漂亮，蒐集到的紙盒都這麼剛剛好，其實，你也是可以做到的，你只需要花時間蒐集各種空紙盒，如果有兩個位置沒有適合的紙盒尺寸，那你就先這樣用。

假設我現在有個東西，我要放進來沒有盒子，那你先放在旁邊，因為餅乾盒或其它紙盒是非常容易獲得的，你家中的空間，例如：衣櫥、抽屜、櫃子或廚房的抽屜，全都可以用這種方式來收納，實用又兼具環保。

我們女性朋友很喜歡收集一些小物，讓每個東西都有家的時候，你打開抽屜，看起來很乾淨、俐落，那一瞬間會不會覺得「哇！好開心、好幸福，哇！這麼棒！我要找的個東西一眼就能看見在哪，這真是有效的收納。」

還有一個重點，你把物品拿出來使用，用完記得要歸回原位，可別往桌子上一擺，為什麼很多人會復亂就是這樣，沒有養成好習慣。

三、「收納」的另一個重點，物品該「直放」還是「橫放」？

女性朋友最常用的口紅，你怎麼把它歸納好，讓它們有一個家，這支口紅我拿起來擦完之後，我就會再放回去，而且是直放，橫放的話就不好用了對不對？

假設我們把口紅全部拿出來橫放，就算你擺的很整齊，它有格子，但問題是那支口紅是什麼顏色，你完全看不清楚。

四、直立式收納法使東西不復亂 ＃直立式收納法

一般人的抽屜，就算摺的再整齊，抽屜一打開，要找一條紅色褲子，是不是要一直翻，等我翻到想要的褲子時，其它褲子都被翻亂了，這也是很多人的困擾，就是你整理好又復亂，這個問題蠻容易解決的，就是利用「直立式的收納法」

可以按照你自己採用的摺衣法，你記得原本是這樣放的，你全部都把它立起來，當然我們在收納的過程，不只是立起來，我們還是要講求美觀，因為抽屜就是反映出我們的內心，都是別人看不見的。

有的人他的抽屜、衣服可能沒有那麼多，還有空間，我們可以放一個空盒子進去，放入絲巾、睡衣比較軟的材質，像是絲巾比較軟的東西，它容易倒塌，你再摺小一點放進來，總之，這個空盒的運用範圍是非常廣的，它就有疊層的效果讓它不會倒，我們不要拘泥於你要放橫、直的，怎麼放都可以，重點還是直立式的。

自然有效的善用空間，所有的抽屜我們都可以運用空盒，像我們的內褲、胸罩，這些都可以運用空盒來收納，我們打開抽屜的時候是一目瞭然，而且非常的清楚，又容易找到，節省時間。

五、囤積衛生紙佔掉一大片空間，一個方法讓你省空間

前一段時間，有衛生紙之亂，我們可能為了省一包五十塊，結果千里迢迢買了十大包，省了五百塊，很多人有這樣的一個經驗，十大袋的衛生紙最後怎麼樣，放在台北一坪三、五十萬、一百萬的空間裡，這到底是節儉還是浪費？

有很多人會遇到這樣一個狀況，他覺得先把東西買回來不要緊，反正我總有一天會用到，像是衛生紙它佔的空間太大了，你買回家勢必會佔掉你家的空間，那我們怎麼用一個比較科學的方法呢？

在每一個物品上面「貼標籤」，例如這一包衛生紙是一月二日開的，我下一次用完的時間是何時？你記下日期，了解你的使用習慣，也會了解你的使用頻率，像我自己做的過紀錄，我們家有四個人在使用衛生紙，一個禮拜會使用一包衛生紙，我下次買衛生紙時，不要買二十四包裝的，只要買十包裝的，我就足夠用了兩個月，好處是你不需特地找一個空間安置這些東西，包括：洗髮精、沐浴乳、洗碗精，很多很多的東西。

＃口紅 也是，像我在購買口紅時，發現我買了這麼多支口紅，甚至買到一樣的顏色，原因出在我沒有做紀錄。

所以，我現在會把好用的做一個小小的標籤，說這一支好用，下次要把這個型號記錄下來，我下次就比較不容易買錯，你在家庭裡面有沒有發現你整理好了，你家裡面每個人也就跟著一樣的整理。

當我明白整理跟收納的意義，我們最先要改變的是自己，你只要自己處理好了，你就可以去影響旁邊的人，你的氣場影響了別人的氣場。

祝福各位告別雜物，開創嶄新的人生，就從「整理、收納」開始。

胡乃文：「看秀艷老師分享這個觀念跟示範喔，真是打出了我們整理收納的任督二脈，我們假如能夠這樣實際做的話，不僅能夠節省時間，還能夠面對自己重新思考人生，身體也健康家庭和樂，真是太感謝秀艷老師了。」

（責任編輯：李信）