【新唐人北京時間2019年12月02日訊】每天跑步，看我的身體起的變化。

時間軸:

我一開始做什麼 1:07

能為跑步提供能量的食物 2:01

我為何找了跑步社團 2:53

交叉訓練 3:26

發生了超棒的事! 3:41

我的體重 4:32

一股新的動力 5:33

我的膚色變得… 哇喔! 6:43

很多的香蕉 8:39

我做到了! 9:17

我能提供的建議 9:32

以下YouTube視頻示範：