【新唐人北京時間2019年11月14日訊】8個運動員擁有完美睡眠的訣竅

時間戳記：

根據睡眠循環設定時程 0:47

試著側睡或仰睡 1:50

房間內保持適當的溫度 3:02

睡眠寢具不容忽視 3:36

確保臥室愈暗愈好 4:24

維持正確飲食5:07

使用耳塞 6:11

釋放你的壓力 6:51

以下YouTube視頻示範：

（責任編輯：張信燕）