【新唐人北京時間2019年11月14日訊】冬季已經來臨，很多人喜歡冬季進補，冬季進補需要在哪些方面注意呢？來看一下有多年經驗的中醫師的解析。

中醫師于家山表示，南加州氣候溫暖，冬天不冷，所以他提醒民眾：冬季進補，要注意防風和保暖，可以吃一些牛羊肉等食品。

中醫師于家山：「冬季可以吃一些羊肉牛肉，這一類熱量比較高的食物，但要注意防躁，冬季雖然是雨季，但還是有一點點冷，注意吃太多燥性大，反倒會引起咳嗽。」

他說明，如果進補過量可能會出現高血壓等症狀。

中醫師于家山：「我們南加州其實也是滿熱的，如果像韓國人那個樣子進補的話，會出現高血壓，高血脂，高膽固醇的現象，在冬季發生的概率更高一點。我們華裔有這種觀念，但是沒有韓裔那麼重，所以冬季進補的時候出現高血壓的人羣遠遠低於韓裔。」

他解釋，進補過量會造成性情急躁，但是有的人性格急躁是一個病態，可能是因爲身體不平衡造成。

中醫師于家山：「許多人非常急躁，他突然間就發怒了，我們是知道他身體不平衡或者是有病，通過自身的按摩、自身的調理會使性格完全的改變，有許多人都有這種經歷。」

他指出，冬季需注意不要吃一些如西瓜等反季節的食品。

中醫師于家山：「西瓜這一類的就不適合，冬天特別是注意腸胃，腸胃比較弱的，冬天吃寒涼的會引起腹痛腹瀉。反季節的食物而是要注意。」

他還表示，網路上有各種保健知識，但不一定所有方法都對每個人適用，民眾也應該視各自情況進行保養。

新唐人記者楊陽洛杉磯採訪報導