【新唐人北京時間2019年11月06日訊】連續一個月每天做50個波比跳，看看發生什麼改變？

時間軸戳記：

怎麼做出正確的波比跳 0:31

第1天：我感到筋疲力盡 1:40

第2天：為什麼我的身體受傷了？2:05

第3天：我還是覺得笨手笨腳跟不上 2:30

第5天：我的腹肌折磨死我了 3:14

第7天：我肯定越練越好了！3:33

第10天：發生了一些奇妙的事情 4:26

第14天：我愛上了我的運動 4:45

第20天：6分13秒！ 5:07

第30天：時間到，總結我的經驗 5:35

以下YouTube視頻示範：