【新唐人北京時間2019年10月29日訊】6種增壓和6種減壓的食物

垃圾食品 0:46

酒1:19

糖份r 1:55

鹽 2:40

全麥麵包 3:18

咖啡 4:00

魚 5:14

蛋類 6:03

黑巧克力 7:29

水果和蔬菜 8:13

菠菜 8:48

以下YouTube視頻示範：