【新唐人北京時間2019年08月15日訊】醫師教訓練訣竅，一次替你解答！
先重訓再有氧：
1、徒手訓練
2、器材訓練
有氧運動：
1、走跑步機上坡
2、爬樓梯
以下YouTube視頻示範：
（責任編輯：張信燕）
2024-11-16
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