【新唐人北京時間2019年07月24日訊】5種鍛鍊出結實腹肌的居家運動

1.進階仰臥起坐1:52

2.進階抬腿3:33

3.核心旋轉4:45

4.進階蛙踢5:46

5.側彎6:49

以下YouTube視頻示範：