大雪（12月7日至21日）是冬季的第三個節氣，此時天氣嚴寒陰冷，大雪紛飛，正處於陰氣極盛之時，但陽氣也開始萌動。像老虎這類強烈受到陽氣影響的動物，會從洞穴出來，開始交配繁衍後代。

大雪節氣對身體的影響

由於天氣寒冷會使血管收縮，所以此時要特別注意心血管的健康，避免出現心律不整、中風、甚至心肌梗塞等病症。

冬季也容易出現肺部相關的問題，或讓已有的病情惡化。為保養肺部，最好遠離空氣污染地區、戒菸，並喝大量溫水以清除體內的毒素。

一般來說，大雪節氣也是人們容易著涼感冒的時候，所以保暖是重要的保健方法。

大雪養生7妙招

1. 多喝枸杞茶，容易手腳冰冷的人還可以在茶裡加幾片薑。

2. 用印度奶茶取代咖啡，有助於增強腎功能。

3. 少吃糖，過多糖分會擾亂身體自然能量的平衡。

4. 戴上帽子、圍巾和手套保暖。尤其是住在嚴寒地區的老年人，在睡覺時可以戴一頂軟羊毛帽保持體溫。

5. 用一隻腳的腳跟，以畫圓的方式按摩另一邊的小腿內側，促進身體的能量循環。

6. 使用氣味溫暖香甜的精油薰香（具體見下文），有助於提升能量，振奮情緒，並保持身體溫暖。

7. 避免生氣和驚嚇，保護心臟和腦部健康。

適宜大雪節氣的食物

多用芝麻油、核桃油或酪梨油等優質堅果油烹煮食物，這類油脂有助身體獲得良好的能量，並保持溫暖。

多吃西蘭花、蒔蘿（土茴香）、栗子、腰果、蔥、山藥和核桃，這些食物是每年大雪時節良好的蛋白質來源。

對於想要特別增強心血管健康的人，可以多攝取紅色食物，如甜菜根、蔓越莓、草莓、櫻桃、玫瑰果醬和玫瑰茶。

適合大雪節氣的精油

在大雪時節適宜使用辛香溫暖的精油，如天竺葵、玫瑰、檀香、花梨木、檸檬草、冬青、薑或肉桂精油等，能溫暖心臟，為身體注入活力。

文／Moreen Liao（芳療師） 藍庭編譯

──轉自《大紀元》

（責任編輯：李紅）